Hallo! :kikou:
Ich bin neu hier und bräuchte einmal eure Meinungen und Hilfe zu einem Thema, das mich wirklich sehr verunsichert. Vielleicht kurz zu mir:
Ich bin seit knapp 3 Jahren essgestört, die ersten 1,5 Jahre Magersucht und dann 1 Jahr "atypische" Bulimie, da ich immer einen BMI zwischen 16,5 und 17 hatte (ich hoffe ich darf das so schreiben - wenn nicht entschuldigt bitte!!).
Seit 5 Monaten bin ich "clean", es fällt mir überhaupt nicht schwer und es geht mir super damit! Allerdings habe ich noch mit meinem Essverhalten zu kämpfen und weiß, dass ich noch 5-6 Kilo zunehmen muss/ will, um an den unteren Rand des Normalgewichts zu kommen.
Ich bin in Therapie und wollte es bisher immer ohne Essplan versuchen, was aber letztendlich nicht gut funktioniert. Da meine Therapeutin nicht aus ES spezialisiert ist, hat sie mir zu einer Ernährungsberatung geraten, wo ich letzte Woche zum ersten Mal war.
Um es kurz zu machen: Die Frau ist auf Essstörungen spezialisiert und meinte zu mir, dass ihr meine Portionen (vor allen Dingen zum Mittagessen) schon sehr groß vorkommen würden und ich Mittags weniger essen solle. Auf meine Frage, ob ich dafür morgens und abends mehr essen soll, meinte sie, dass sie das im Moment nicht für notwendig hält, es wäre eher zu viel als zu wenig.. :-/
Mein gesamtes Umfeld sagt mir das Gegenteil und auch die Pläne hier im Forum sind viiiel umfangreicher im Vergleich zu meinem.
Was soll ich tun? Ich weiß nicht ob ich hier meinen "Essensplan" schreiben darf, deshalb mache ich es erstmal nicht - wenn doch, hole ich es gerne nach. Auf jeden Fall bin ich vollkommen verunsichert und weiß einfach nicht, auf wen ich jetzt hören soll :-(
Ach ja: ich kann noch nicht einmal sagen wie viele Kalorien ich zu mir nehme, da ich fast nie Kalorien gezählt habe. Ich kann es einfach nicht :D
Für Antworten wäre ich sehr, sehr dankbar!