selver_11957295Hey
Ich persönlich habe gute Erfahrungen mit meiner Ernährungsberaterin gemacht. Mit hat es geholfen, dass jemand mt einem geschulten Auge regelmäßig meine Mahlzeiten überprüft hat und mir Tipps und Anregungen gegeben hat. Ich merke auch den Unterschied, seid Ca 2 Monaten bin ich nicht mehr bei ihr in Behandlung und nun ist es für mich viel, viel Schwerer die Motivation nicht zu verlieren und weiter zu essen.
Solange die Ernährungsberatung dir sympathisch ist und du das Gefühl hast, dass sie Ahnung hat, von dem was sie dir erzählt, ist das bestimmt eine gute Hilfe. Auch um das mit den Süßigkeiten evtl. hinzubekommen. Bei mir hat sich das gelegt, dass ich angefangen habe regelmäßig zu essen. Ob sich das bei dir auch so einfach legt, weiß ich natürlich nicht.
Du hast ja mittlerweile ein ziemlich niedriges Gewicht. Oft gehen diese Probleme ja mit einer Körperschemastörung einher. Das hindert dann zusätzlich am Essen. Ich hab damals, als ich angefangen habe, die Kalorien zu steigern ein Ganzkörperumriss neben meinen Spiegel gehängt. Es war nämlich (oder ist es immer noch) sehr schwer für mich den Essplan einzuhalten, wenn ich mich schon morgens beim Blick in den Spiegel zu dick fühlte. Wenn dieses Gefühl auftaucht, dann wende ich meinen Blick von meinem Spiegelbild ab und gucke mir das Körperumrissbild an und sehe, dass ich nicht zu dick, sondern zu dünn bin.
Wenn du dich dafür entscheiden solltest wieder etwas zuzunehmen, hab ich noch einen Tipp, der mir immer wieder hilft, mein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Ich bin shoppen gegangen und hab mir ne Hose, die ich hübsch fand gekauft, die mir aber erst schätzungsweise im Normalgewicht passen wird. Immer wenn ich vor dem Schrank stehe und nicht weiß was ich anziehen soll, mich meine Gaderobe anödet, zieh ich die Hose an, find sie hübsch und Ärger mich, dass sie mir noch nicht passt.
Ich bin wahrlich kein Experte und auf keinen Fall "geheilt", aber vielleicht hilft es dir ja ein bisschen.