Abnehmen
Hallo!
Ich finde es super, dass du dir Gedanken machst und dass du gesund abnehmen möchtest. Ich habe ein paar Tips für dich, von denen ich persönlich sehr überzeugt bin.
1. Versuch Bewegung in deinen Alltag einzubauen. Es muss nicht dass Studio sein. z.b keine Aufzüge sondern Treppen benützen. eine Haltstelle früher aussteigen und den Rest laufen etc.. Manchmal mag das mühsam erscheinen aber mit ein bisschen Disziplin klappt das locker.
2. Schneide dir in der Früh eine große Schüssel mit obst/gemüse (dauert nicht so lang) dann kommst du nicht in Versuchung Süßes zu essen, denn du hast ja immer Vorrat.
3. Viel trinken hilft wirkich, dass mit dem Klo gehen verbessert sich mit der Zeit, vllt im Urlaub damit anfangen. ABER nur Wasser oder Tee ohne Zucker!
4. Vllt suchst du dir ein Hobby dass dir Spaß macht und Bewegung bedeutet. Ich z.B habe das Salsa tanzen entdeckt. Aber vllt hast du schon was ins Auge gefasst. Trau dich einfach.
Ich hoffe meine Tips bringen dir ein bisschen was, ich würde mich sehr freuen wenn du mir von deinen Erfolgen berichtest :) Ziehs einfach mal 2 Wochen durch und dann gewöhnst du dich dran und machst es automatisch
Grüße