Nachdem mein Gewicht inzwischen absolut bedenkliche Dimensionen angenommen hat ( meine Beine sehen aus wie bei den Hungernden in Somalia) und die körperlichen Beeiträchtigungen massiv zunehmen (Haarausfall, Ödeme (sogar im Gesicht richtig aufgeschwemmt und die Augenlider geschwollen, ganz schlimm!), ist mir klar, dass es 5 vor 12 ist.
Ich habe deshalb die Reißleine gezogen, bin in mich gegangen und will es angreifen, ganz allein. Ich hoffe, ich halte es durch!
Seit Sonntag habe ich folgende erste "Erfolge" für mich selbst erzielt:
-ich habe mir die Light-Getränke abgewöhnt (habe ca. 3-4 Liter!!! davon getrunken)
- mein Sportpensum (massivste Sportsucht!) konnte ich immerhin etwas reduzieren, die Läufe kürzer und auch die anderen Einheiten. Fiel aber schwer.
- ich zähle seit 3 Tagen keine Kalorien mehr, überschlage sie nicht einmal.
- ich esse 3 gesunde, reichliche Mahlzeiten (vollwertig und gut, z.B. fetten Lachs+ Kartoffeln mit Butter), 2 Zwischenmahlzeiten und abends auch noch Popcorn, Eis, Obst, Gummibärchen, Tofu, usw. Bemühe mich, es zu genießen und im Moment kann ich das auch!
Durch den Verzicht auf die Light-Getränke und die bessere Ernährung sind meine Ödeme verschwunden. Allerdings sieht man jetzt erst das volle Ausmaß der "Dürre". Und das Gewicht (vorher war es noch mehr, vermutlich wegen der Einlagerungen) ist nochmal runtergegangen auf jetzt 44kg bei 1,67
Ich bin total erschrocken!!!
Aber: durch die vielen Kohlehydrate und das Fett habe ich wieder mehr Kraft und fühle mich so gut wie lange nicht. Ich hoffe, dass das ein Anstoß war und wenn ich so weitermache, die Waage wieder nach oben geht. Will/muss es unbedingt schaffen.
Über Unterstützung von euch, Feedback bzw. Arschtritte von eurer Seite wäre ich sehr froh
schönen Abend, run72