Ich habe ziemlich abgenommen..jetzt würde ich gern wieder bisschen zunehmen..das letzte Mal als ich mich gewogen habe hatte ich 45 kg..vielleicht ist es jetzt auch noch weniger weil wir keine waage hier haben..also ich hab mir mal einen ernährungsplan zum zunehmen ausgedacht und würde mal gern wissen ob das ausreichend zum zunehmen ist..
also morgens: eine brezel oder ein Brötchen mit Putenbrust, Honig, Nutella eigentlich ganz egal was drauf kommt aber 2 Brötchen bekomm ich irgendwie nicht runter Morgens.
Mittag..Lasagne, Pizza, Kartoffeln mit quark alles was lecker ist kommt mittags auf den tisch aber jedenfalls nur ein gericht..
zwischendurch..kekse oder salziges gebäck..paar bonbons und ein joghurt mit sahne und früchten..
abends..noch ne suppe oder tomatensalat mit nem brötchen..halt immer unterschiedlich..
und danach beim fernsehen schauen vielleicht noch mal kekse oder sontiges.... falls ihr denkt da fehlt was könnt ihr mich ja gerne drauf hinweisen und mir sagen was ich z.B noch einbauen sollte^^