Hi...
...Also so viel abzunehmen ist gar nicht so leicht.
Am besten man geht es eher langsam an - Also zB über einen Zeitraum von mehreren Monaten.
Bei mir genügt es schon, wenn ich Süßigkeiten, Chips und kalorienhaltige Getränke wie Limos, Red Bull, Alkohol o.ä. einfach weglasse. Also eine winzig kleine Süßigkeit/Tag vergönne ich mir dann schon, sonst dreh ich durch. :mrgreen:
Ansonsten ist es besser Obst, Müsli oder auch Trockenfrüchte zu naschen.
Dann purzeln die Kilos von selber...ZB habe ich letzes Jahr ca. 6 Kilo abgenommen; Wie gesagt - Von heute auf morgen bringt es nichts; Da kommen die Kilos sehr schnell wieder zurück. Hast sicher schon mal von dem berühmt/berüchtigten "Jojoeffekt" gehört. :roll:
Manche tun sich auch schwer mit dem Abnehmen, weil zB mit der Schildrüse etwas nicht in Ordung ist.
Daher am besten vorher gründlich durchchecken lassen, ob körperlich/organisch alles okay ist :!!!:
Ein regelmäßiger Stuhlgang ist natürlich auch wichtig.
Will ja keine Werbung machen, aber Activia-Joghurts und Joguhrt-Drinks helfen auch ganz gut beim Abnehmen.
Kamillentee mit Honig oder auch Pfefferminz-Tee bringt die Verdauung in Schwung bzw. ist gut für den Darm.
Und natürlich öfter mal zu Fuß gehen statt mit dem Auto zu fahren.
Oder mal eine Runde auf dem Fahrrad oder ins Schwimmbad/Hallenbad ;-) gehen...
Man muss ja nicht gleich übertreiben - Außer man liebt Sport. :roule:
Liebe Grüße