also ich muss jetzt einfach fragen weil mich das sonst ewig quält!
meine lebensmittel sind auf die folgenden dige beschränkt! ich lebe recht gut damit aber ich verliere leider nicht mehr an gewicht,obwohl ich noch absolut im normal-gewicht-bereich bin! war früher bulimisch und ms und habe seitdem ich gesund bin viel zu viel zugenommen! möchte jetzt wieder etwas abnehmen!
schaut es euch mal an! ich bin dankbar für jeden tipp!
ich esse: tunfisch (in eigenem saft), eier (max.1 am tag), putenschinken, light-käse, gemüse-alles außer kartoffeln und avocado, obst-alles außer bananen, bisschen nudeln oder reis
max. 1000 kcal am tag
+ 1/2 stunde sport täglich (trimmrad oder gymnastik)
vielen dank schon mal