Gut so?

hey an alle

ich melde mich nocheinmal weil ich eure meinung brauche! ich habe schoneinmal meinen ungefähren essplan beschrieben und bekam die rückmeldung es sei zu wenig. ich bin154 cm und wiege 54 kg. ich bin sportlich, habe aber keine sichtbare muskelmasse. mein tagesablauf ist etwa 3 stunden putzen(saugen,schruben etc), und jeden tag fahre ich mit dem fahrrad eine strecke von 20 minuten(hin und zurück) dazu mache ich jeden 2. tag noch 30 minuten sport. ich bin aktuell sehr zufrieden mit meinem gewicht und meinem aussehen. möchte also nicht ab und auchnicht zunehmen. ich möchte wissen ob das was ich esse gut ist um das gewicht zu halten.

heute gibts:

morgens: 90g müsliflocken mit 1 EL honig und 2 dl teilentrahmte milch

mittags: 180g reisnudeln mit einem pouletbrüstchen und einer gedämpften tomate

abends: 250g couscous salt und 1 steak

wäre dankbar für eure rückmeldungen!