Hey,
Ich habe über das letzte Jahr ca. 4 bis 5 Kilo zugenommen und fühle mich furchtbar. Ich kann mir das auch erklären durch die schlechte Ernährung, einen unregelmäßigen Tagesrythmus, viel Alkohol :shy: und dafür nicht sehr viel Sport. Stillgestanden bin ich aber nie.
Ich nehme jetzt seit drei Monaten noch dazu die Pille (Meliane) und habe eigentlich seither auch enorme
?Wassereinlagerungen? an Bauch, Oberschenkeln, Po aber auch an den Brüsten ;-) dass das mit der Pille zusammenhängt kann ich aber nicht 100%ig sagen...
Ich mache schon seit längerem wieder täglich Ausdauersport und ein paar Kräftigungsübungen und tröste mich mit dem Gedanken, dass das halt etwas dauert :roll:
ABER: ich will trotzdem, dass es schnell geht!!!
Habt ihr vielleicht Tipps, was ich machen könnte, um schneller Erfolge erzielen zu können?? Was soll ich essen und wie oft?? Ein weiteres Problem ist, dass ich irrsinnig viel Lust hab zu essen und mich schlecht beherrschen kann... und wenn ich mal nasche, dann aber auch Schokolade, die ich sicher nur sehr schwer durch Obst ersetzen kann. Was bekomme ich das am besten weg??
Und mit welchem Grundgedanken soll ich das ganze angehen?? Ich bin auch zu radikalen Methoden bereit, muss mich nur irgendwie beherrschen.
Danke danke schon im Voraus!!!
gvlg