Hallo ihr lieben
Ich bin soooo mit abnehmen und infos darüber zu sammeln dass ich nun keine ahnung mehr habe.
Ich hoffe jemand kann mir sagen ob meine strategie ok ist:
Morgens esse ich brot mit confitüre und eine frucht
mittags esse ich ganz verschieden, bis ich satt bin (da kann ich nicht selber kochen)
abends etwas fleisch mit gemüse oder salat und noch ein 0% joghurt.
falls ich zwischendurch hunger habe, ess ich eine frucht.
Ausserdem mach ich 3-4 mal in der woche ca. 40 minuten ausdauersport.
was meint ihr dazu?
und noch was. ich versteh den grundumsatz und das ganze nicht, wie geht das? ich bin 19 Jahre, 1.57 m gross und wiege 63 kg. Ich arbeite in einem Büro.
Wie weiss ich jetzt, wie viel ich essen darf? hab da echt keine ahnung....
Danke für eure hilfe