Huhu,
hat jemand gute Übungen für Bauch, Beine (vorallem Waden), Po und Arme?
Bin sehr zufrieden mit meiner Figur und mache auch Sport, aber mir fehlen die Muskeln :D also mir geht es wirklich nur um reinen muskelaufbau, mein gewicht halte ich durch tennis, rudern, golf und joggen gehen konstant auf 56 kilo (176 körpergröße) und möchte auch auf keinen fall mehr abnehmen... vielleicht geht es ja jemandem ähnlich wie mir oder weiß was ich machen um in shape zu kommen
Viele Grüße,
Ida