Ein Hallo an die Fachleute oder auch Semi-Fachleute ;)
Ich bin einem Mysterium auf der Spur, bzw will ich es gerne lösen.
Seit gut 2 Jahren mache ich regelmässig Sport (2-3x Woche Laufen/Skaten oder Radeln; 2x Woche Hanteltraining und ab und an kommt noch ne Boxeinheit dazu); meine Ernährung ist - glaube ich - relativ gesund: kein Zucker, wenig Salz, keine Süssigkeiten, generell Low-Carb - mit Gemüse und magerem Fleisch, Fisch, etc; nicht zu spät essen, keine nächtlichen Hungerattacken oder Kühlschrankleerräumaktionen. Die einzigen Süden sind meine geliebten Nüsse. Ich könnte auf anhieb ein ganzes Sackerl davon essen - nehm mir aber täglich "nur" ne Handvoll.
So.. und nun ist es so, dass ich immer weiter zu nehme - aber nicht wie man denken könnte an Muskelmasse, sondern anscheinend an Fett. Wie gibts denn sowas? Muss ja nicht sein, dass ich durch meine Lebensweise DÜNN werd, aber zunehmen?
(ich bin 36, 166cm groß und wog vor einem Jahr noch 65, jetzt schon 70 kg - und das ist eindeutig zu viel!)
Bin für jeden Ratschlag offen! :) Danke!