Wieg dich am besten...
...morgens nüchtern, ohne vorher etwas zu trinken, oder zu essen. Sonst ist dein Körpergewicht "verfälscht"... Dann ist es sehr schwer zu kontrollieren, wie sich dein Körpergewicht entwickelt, denn wie du ja bereits selbst festgestellt hast schwankt dein Gewicht innerhalb eines #tages je nachdem wie viel man isst und trinkt... löst sich ja schließlich im Magen nicht in luft auf... :)
"wie legt ihr euch auf ein bestimmtes kg fest?" <- tut mir leid, aber das hab ich nicht so ganz verstanden... Die Frage, wann man sich meiner Meinung nach am besten wiegt hab ich ja schon beantwortet... also falls du damit meinst, welchen Wert man nehmen sollte: das ist dir selbst überlassen, manche wiegen sich jeden morgen und vergleichen dann von tag zu tag die kg... manche wiegen sich jeden 2. tag oder nur 1 mal pro woche um einen größeren unterschied zu erkennen ... andere wiegen sich zwar täglich, rechnen aber immer nach einer woche das wochendurchschnittsgewicht aus und vergleichen dann immer nur die durchschnittswerte... mach es so, wie es dich am meisten depremiert.
Dass das Gewicht innerhalb eines tages und manchmal auch von tag zu tag schwankt ist normal. Wieg dich am besten NUR morgens (auf nüchternen magen), da die gewichtsschwankungen innerhalb des tages dich vielleicht sonst demotivieren könnten ( wer sieht schon gern, wie der zeiger plötzlich wieder steigt...)
Ich hoffe, damit konnte ich deine fragen beantworten :)
Liebe Grüße und noch viel erfolg beim abnehmen!