Hallo zusammen
Ich bin fast 17 Jahre alt, 1 m 72 gross und wiege 83kg. Das ist einfach zu viel (mein BMI beträgt über 28) - und ich will abnehmen. Eigentlich schon lange, aber ich ziehe es einfach nie richtig durch. Jetzt habe ich schon verschiedene kleinere Esstörungen hinter mir.
Vor einem Jahr habe ich zwei Wochen nichts gegessen - war aber unterwegs, und als ich nach Hause kam, hat es sich von selbst wieder gegeben. Dann habe ich, etwa zur selben Zeit, Schmerzmittel geschluckt bis zum geht-nicht-mehr. Ich wäre wohl fast drauf gegangen, aber meine Freundin, mit der ich damals unterwegs war, hat nichts mitgekriegt. Die dachte, ich hätte ne Magengrippe, hab ja auch nichts gegessen. Das habe ich dann aber ziemlich schnell verdrängt...
Dann ist es so, dass, wenn ich anfange zu essen, ich gar nicht mehr aufhören kann. Ich war auch lange Schokoladen- oder allgemein Süsses-Süchtig, ich konnte nichts dagegen tun. Da hat es mir geholfen, als meine Stiefmutter mitgekriegt hat, dass ich ihr Schokolade geklaut habe, und total enttäuscht war. Ich hab zwar immer noch so Anfälle, aber eigentlich geht es wieder.
Ich will nicht abstreiten, dass das schon mal nach psychischen Problemen aussieht - und das wundert mich auch nicht besonders, auch wenn ich es nicht wahrhaben will. Meine Kindheit, also die letzten 7 Jahre, waren nicht sehr einfach. Aber ich habe 20kg Übergewicht und ich will die loswerden.
Jetzt im Moment habe ich wieder so eine Phase, in der ich einfach fast nichts esse, und wenn, dann sehr kalorienarme Sachen. Gestern habe ich zum Abendessen ein Jogurt und ein halbes Stück Brot gegessen. Heute bis jetzt ca. 70g Spaghetti. Ich versuche, das Mittelding zwischen möglichst viel abnehmen und gesund ernähren zu finden. Aber das ist nicht immer so einfach.
Auch mit dem Sport habe ich Probleme, da ich seit 5 Jahren Anstrengungsasthma habe. Ich kann keine Ausdauer oder so machen. Das ganze wird durch das Übergewicht natürlich verstärkt. Und im Moment habe ich an beiden Handgelenken eine Sehnenscheidenentzündung (seit drei Wochen) - kann also nicht mal schwimmen oder so gehen.
Meine Frage ist nun: Könnt ihr mir helfen? Habt ihr Tipps, wie ich abnehmen kann, Hilfen? Ich will auf keinen Fall magersüchtig werden! Ich will nur normalgewichtig werden... Könnt ihr mir sagen, welche Richtlinien ich einhalten muss, um meiner Gesundheit nicht zu schaden?
Danke schon mal für eure Antwort!!!