Hallo zusammen,
ich bin 166 cm groß und wiege 69 kg. Ich möchte jedoch bis auf 62 kg runter. Ich mache drei-vier mal die Woche Sport.
Ich mache davon drei mal die Woche je eine Stunde einen Ironfit Kurs und vorher lauf bzw walk(Geschwindigkeit zwischen 5 und 6) ich jeweils noch eine Stunde auf dem Laufband. Dann geh ich halt so noch einmal die Woche ne Stunde auf dem Laufband walken.
Ist dieses Trainingsprogramm sinnvoll um abzunehmen und den Körper zustraffen?
Danke schon mal für eure Antworten
LG