hallo ihr!
Habe in den letzten monaten 8 kilo abgenommen.
Viel mir auch nicht wirklich schwer, muss ich sagen.
Jetz bin ich so ziemlich bei meinem idealgewicht, möchte also nicht noch mehr abnehmen, aber natürlich auch nicht wieder zu nehmen...
Hab mich schon so an das wenig essen gewöhnt, dass es mir direkt an der lust zum wieder mehr essen fehlt...
Jetz achte ich halt sehr darauf, dass ich meine täglichen kalorien zusammenbekomme.
Nur, wie errechne ich den idealen kalorienbedarf pro tag? Dazu kommt, dass ich vor kurzem ne op hatte und nun 6 wochen keinen sport machen darf!
Kann mir jemand von euch tipps geben?
Ich bin übrigends 1,74 groß, wiege ca.60 kilo und bin 21 jahre alt! (braucht man ja mit sicherheit für die berechnung) : )
Danke schonmal, lg, san