Also ich erzähle mal meine Geschichte.
Ich bin nicht immer dick gewesen. Ich würde sagen es hat angefangen, als ich in die Schule gekommen bin. Davor hatte ich eigentlich nie Probleme damit. Doch es wurde immer mehr, gleichzeitig mit dem Wachstum in die Höhe - naja das ist nicht wirklich viel, denn ich bin vermutlich ausgewachsen und 1.75 m, aber das ist für mich kein Problem - kamen die Probleme des Wachstums in die Breite. Ich habe mich immer unwohl gefühlt, wurde vorallem in Zeiten der Pubertät auch geärgert wegen meines Gewichts und war unglücklich, aber irgendwann hat sich bei mir etwas geändert. Ich habe angefangen zu akzeptieren, dass ich dick bin und nicht dicker werden möchte. Das hat mir geholfen und seitdem schwanke ich immer in einem Gewichtsbereich zwischen +3-5 kg und -3kg meines Normalgewichts. Viele Freunde sagen ich sei nicht dick und besonders meine Freundin stört es nicht, was mir natürlich auch hilft dabei mich so zu akzeptieren, wie ich bin. Aber es ist nicht so, als dass ich nichts dagegen machen würde. Um eine weitere Gewichtszunahme zu verhindern gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio und unternehme gerade den Versuch meinen Bauch wegzubekommen mit speziellen Übungen meiner Trainerin, es ist eine spezielle Art von Sit-Ups. Ich komme gut zurecht mit meinem Körper und ich merke es, wenn ich viel gegessen habe, weil ich dann schlecht Luft bekomme und es mir auch generell nicht gut geht. Das merke ich auch wenn ich in einer Phase von +3-5 kg bin. Mir geht es einfach schlecht und dann bekomme ich das Verlangen danach wieder weniger zu wiegen.
In meiner Hoch-Zeit ging es mir echt total schlecht und ich weiß auch, dass hohes Gewicht sich nicht gut auf das Alt-werden auswirkt. Gelenk- und Herzprobleme bis hin zum Infarkt sind für dicke Menschen eine große Gefahr! Ich habe irgendwann gesagt: Schluss jetzt und habe innerhalb von 2 Monaten knappe 8-10 kg abgenommen. Ich war zu der Zeit in Namibia und alle anderen aus der Gruppe haben zugenommen. Es war keine Abnehmkur sondern ein Austausch und alle anderen hatten keine Gewichtsprobleme, haben aber alle zugenommen. Ich war so unglaublich stolz auf mich und ich bin es noch heute.
Ich habe nur ein einziges Patentrezept für eine erfolgreiche Diät und das ist Selbstdisziplin. Man kann alles essen, aber in Maßen und regelmäßig. Nicht alles durcheinander, nicht immer nur zwischendurch und in Eile sondern als feste Mahlzeit zu geregelten Zeiten und in geregelten Portionen. Lasst euch Zeit beim Essen, auch das hilft.
Ich weiß nicht, ob das jetzt einige ermutigt ein wenig gelassener auf die Gewichtsproblematik zu schauen aber ich hoffe es. Ihr müsst euch akzeptieren und lernen damit umzugehen, dass ihr dick seid, erst dann könnt ihr effektiv was ändern. Bei mir hat es funktioniert, ich bin nicht schlank, nicht mehr so dick wie früher, aber durch Sport, ein wenig Selbstdisziplin und Freunde, die mich unterstützen und eine Freundin, die mir immer wieder Mut macht habe ich es geschafft ein Maß zu finden, mit dem ich mich wohl fühle und mit dem ich aus ganzem Herzen sagen kann: Ich bin stolz auf mich!
Viel Erfolg beim Abnehmen und liebe Grüße wünscht,
chrispy91