Ich (18, w) bin seit einiger Zeit viel zu leicht und habe mir fest vorgenommen wieder zuzunehmen, da ich mit 1,62m nur 44kg schwer war und mindestens 47.5kg sein will. Ich gehöre leider zu dejenigen, die es nicht lassen können die Kalorien zu zählen und wollte deshalb langsam und kontrolliert zunehmen mit täglich 150kcal mehr und somit ein halbes Kilo im Monat mehr. Ich dachte nämlich dass wenn ich zu schnell zunehme sich sowieso gerade sehr viel Fett am Bauch ansetzte also sich alles nur dort in Form von Fett statt z.B. Muskeln (da ich viel Sport treibe).. Nun ist mein Problem, dass ich an 2 Tagen starke Fressatacken hatte und viiiiel zu viele Kalorien gegessen habe und dort begann mein Teufelskreis: Ich wollte dann diese zu viele (3000 habe ich ausgerechnet) einsparen und ass somit die folgenden Tagen fast nichts ausser kleines Frühstück, zu Mittag und ein Joghurt zum Znacht, doch da ich dies nicht aushielt ass ich wieder ein Stück Schokolade und verfiel wieder in eine Fressattacke... und musste wieder einsparen.
So ging dies immer weiter, weil ich Angst hatte durch dieses zu viele Schokoladen essen und der viel zu vielen Kalorienüberzahl viel zu schnell und zu viel zuzunehmen. Doch jetzt komme ich nicht mehr aus diesem Teufelskreis raus: Fast nichts essen wegen dem Einsparen und wieder Fressatacken. Ich bin am VERZWEIFELN!
Was meint ihr? Ist es egal ob ich jetzt diese 3.5kg in 2 Monate oder in 6 Monaten zunehme oder stimmt meine Angst, dass es viel mehr als Fett am Bauch ansetzt wenn ich es in so kurzer Zeit esse? Das heisst muss ich jetzt weiterhin einsparen bis ich diese Kalorien eingespart habe und kann dann wieder mit meinem Zunehmplan weitermachen oder soll ich mich damit abfinden, dass es diesen Monat halt ein paar Gramm mehr sein werden?
Vielen Dank schon einmal für eure Hilfe! (P.S. wenn ich nicht mehr einsparen müsste, hätte ich mir einen ungefähren Plan aufgestellt, was ich essen kann und somit zunehme ohne ständig Kalorienzählen zu müssen, doch wegen des Teufelskreises kann ich nie damit beginnen...)