Bei deiner art zu essen ist das kein wuder
mann kann auch von den kalorien zu wenig und trozdem falsches zu viel essen...
versuche dich alle 3-5stunden zu ernähren und nicht so viel...mach dir mal ein vorschlag
morgens eine scheibe schwarzbrot mit diätmarmelade Ohne butter
vormittags einen apfel
mittags einen grooooooooooossen salat mit tomate, gurke, kopfsalat, ein pritzer öl, ein spritzer wasser, eine prise salz dazu frisches putenfleisch.
nachmittags ein stück obst
abends spätestens 19.00uhr!!!! ein diätjogurt oder naturjogurt 125gramm.
den tag über mindestens 3liter wasser und KEINE milch, säfte kaffe ect.
auch KEINE light produkte, diese führen trozdem sie keine leeren kalorien haben zu gewichtszunahmen!!!!
ich wette stein und bein, dass du bis zum urlaub unter 60kilo bist!!!!