Hi, Nevergoback :)
Ich lerne seit einem Jahr Ernährung im beruflichem Gymnasium. Du brauchst keine Diät um einen schöneren Körper zu bekommen. Na klar nimmst du ab wenn du auf fastfood verzichtest ! Achte auf eine ausgewogene Ernährung, das heißt: 5 mal frisches obst oder Gemüse am tag.
Dein essen sollte aus
60% kohlenhydrate(Kartoffeln, müsli, vollkornbrot),
30% fett(nüsse, versteckte fette in bsp käse) und
10% eiweis(quark, käse, hülsenfrüchte, mageres Fleisch) bestehen.
wenn du täglich Sport machst, solltest du dir dann auch ab und zu mal süßes gönnen können ;) viel Spaß dabei.