Hallo .. ich bins wieder :3
Also, ich fang einfach mal an :)
Momentan halte ich mein Gewicht und esse normal. Aber wirklich normal .. ich esse das, was meine Familie auch isst, habe keine Heißhungerattacken mehr und habe nicht das Bedürfnis zu essen, wenn ich keinen Hunger habe. Zwar esse ich dann trotzdem das, was auf den Tisch kommt, da ich ja essen muss. Wenn es nach meinem Bauch gehen würde, würde ich keine 2000 Kalorien am Tag schaffen, aber wenn eine Mahlzeit anliegt, esse ich mit, auch ohne Hunger.
Ich habe gelernt, dass es überhaupt nichts bringt, wenn man so wenig wie möglich isst. Nach spätestens ein paar Tagen kommt dann nämlich die erste FA. Und alles, was man sich so schön "runtergehungert" hat, nimmt man wieder zu.
Aber ich möchte gerne abnehmen, da ich mit meinem Gewicht sehr unzufrieden bin. Trotz Normalgewicht möchte ich weniger wiegen .. meine Hüften haben einfach zu viel Speck :/
Ich weiß, dass nun sicher wieder kommt "Du brauchst nicht abnehmen, du hast ein tolles Gewicht!" , aber ich fühle mich einfach nicht wohl mit 55 kg bei einer Größe von 1,72 m.
Man hört ja überall, dass man abnimmt, wenn man Sport treibt (ohne es zu übertreiben) und sich gesund ernährt, sich aber auch Schokolade oder anderes süßes Zeug erlauben soll.
Habt ihr vielleicht noch andere Tipps, wie man GESUND abnimmt und sich an Sport und gesunde Ernährung hält?
Liebe Grüße,
Amy