Mach dir doch nicht so sorgen...
Huhu
Ich kann mich sehr gut in deine Lage hinein versetzen denn mir ging es mal genau so!! Habe eigentlich auch sehr viel disziplin, doch es gab auch Tage, an denne ich wirklich totoal viel gegessen hab obwohl ich das i.wie gar nicht wollte. (zum glück hab ich dadurch aber nicht zugenommen..) und auch wenn du es bestimmt nicht hören willst... du hast einen BMI von 21,5 der wirklich total okay ist!! Ich weiß, dass der BMI nicht viel über das Wohlfühl sein aussagt, denn bei mir ist es auch so, dass ich nur dann zu frieden bin, wenn ich mich im Spiegel an schau und sag: ja so gefällts mir als dass mir ein rechner sagt dass ich normal gewichtig bin. Damit will ich aber sagen, dass du dich nicht als *dick* bezeichnen solltest :)
Hast du dir schon mal gedanken gemacht warum des in letzter zeit bei dir so ist ? Bist du vllt durch irgendetwas unglücklich ??
Aufjedenfall hab ich des bei mir so in den griff bekommen : Ich habe meinem freund von meinem*problem* erzählt und wir haben eine wette geschlossen: und zwar dass ich abnehm in einer bestimmten zeit, was aber auch realistisch sein muss . Also ich habe ihm gesagt dass er in 2 monaten eine veränderung merken muss, schaffe ich dass nicht, erfüll ich ihm seinen wunsch, schaff ich ess, hat er mir versprochen für mich zu kochen=) wir haben um keine betimmte kilozahl gewettet, sondern nur um eine veränderung. Bevor jetzt i.welchen dummen kommentare kommen: nein, mein freund findet mich nicht zu dick, er hat es für mich getan, einfach aus dem grund weil ich die ganze sache dann ernster nehme und nicht immer sagen kann: ab morgen wird es anders
das ist aber nur ein tipp von mir, es könnte ja auch sein dass du dich durch so eine wette unter druck gesetzt fühlst und die alle leckeren sachen noch mehr verbietest und dadurch erst recht heiß0hunger bekommst - das weiß ich nicht.
Red doch mal mit einer freundin darüber, vllt kann sie dich motivieren oder schreib dir deine ziele auf und warum du diese erreichen willst und schau dir den zettel an, wenn du wieder etwas süßes essen willst. Oder du könntest mal alles aufschreiben was du isst, vllt motiviert es dich ja wenn du siehst *wie gesund* du isst und hast keine lust da so eine kleine sünde rein zu schreiben ^^ muss man halt ausprobieren... naja aber und zu ist naschen erlaubt hehe
wenn du magst kannst du mir ja mal schreiben denn mir geht es manchmal ähnlich wie dir!
lg