Hab eine Bitte an euch.
Da ich WIRKLICH nicht weiß, ob das heute genug war oder was ich noch essen müsste, DASS ich genug kcal zu mir genommen habe, wäre es super, wenn ihr mir helfen würdet.
Heute gegessen habe ich bis jetzte:
Frühstück: Normale Portion Haferflocken mit Milch ( ungefähr 7 große Esslöffel Haferflocken)
Mittags: Portion Reis mit Frischkäse ( nut der Reis hatte 490 kcal, stand auf der Packung = Fertigprodukte :FOU: )
Zwischendurch: Schokoriegel, ein Bueno
Abends: Butterbrezel und danach ein paar chips
gerade ess ich noch Quark mit etwas Zucker und nochmal HAferflocken...wieviel Kalorien sind da ungefäht? Genug? zuwenig?
Bitte um kurzes feedback =)))