Hi Lila
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Fleisch ist gesund, gerade Hähnchen usw., steckt ja kaum Fett und sehr viel Eiweiß drin...
Dein Sättigungsgefühl kannst Du durch viel viel Trinken austricksen,
gerade warme Getränke dämpfen den Appetit (Tee, warme Milch, etc)...
Und Sport steigert einerseits die Motivation aufgrund auslösender Glücksgefühle...
Ich kann mich alleine auch schlecht zum Sporteln motivieren, daher habe ich mich im Fitnessstudio für die Gruppenfitnesskurse angemeldet...und es macht total viel Spaß und ist man erstmal dabei und hat den Schweinehund überwunden, so fühlt man sich super, man ist stolz und merkt, dass man etwas für sich, sein Ziel und seinen Körper tut ;-) .
Ich versuche auch meine Ernährung umzustellen, indem ich mich überwiegend von gaaanz viel Gemüse ernähre, bis 15 Uhr vielleicht noch Obst und abends gibts entweder Salat oder Eiweiß.
Schoki erlaube ich mir, aber wenn dann nur 1-2 Stück und dann auch nur dunkle Schoki...
Mein Prob ist nach wie vor das Trinken :???: ,
es fällt mir mega schwer, 3-4 Liter in mich hinein zu schütten :-/ .
LG