Zusammen schaffen wir das!
Das freut mich, das ihr alle mitmachen wollt :)
also ich hab sowas noch nie gemacht, aber wollen wir vielleicht mal alle Tipps reinschreiben, die wir so zum Abnehmen kennen? Und wollen wir irgend nen Tag in der Woche ausmachen, an dem wir uns alle mal wiegen oder so?
Alles ich bin total offen für Vorschläge, schreibt einfach alle was ihr gerne machen wollt, was ihr doof findet oder was auch immer! :)
Ich hab mir letztens mal ein paar kleine Tipps für den Alltag rausgeschrieben, die kann ich ja mal auflisten:
- So wenig Salz und Zucker konsumieren wie möglich (sie fördern die Einlagerung von Fett und Wasser im Gewebe)
- Ungefähr 2 Liter Wasser am Tag trinken (macht satt und "löscht" bis zu 100 kcal)
- Treppen steigen statt den Aufzug zu nehmen
- So oft nach draussen gehen wie nur möglich (Sonne und Frischluft regen den Stoffwechsel an)
- 2 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen, und abends so wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen wie möglich
- Ausreichend schlafen! Im Schlaf läuft der Stoffwechsel auf Hochtouren. (außerdem kann man, wenn man schläft nicht essen :P)
Ja, das wars erstmal :) was habt ihr für Tipps?
Achja, ich heiße übrigens Jessica. Klingt irgendwie persönlicher als vittoria6795 :D