Hallo! Ich bin jetzt auch unter die "Laufwütigen" getreten, bzw. ich versuche es :-)
Ich kann aus zeitlichen Gründen leider nicht sooo regelmäßig laufen, bin aber bemüht mindestens 2x die Woche zu laufen, ansonsten fahre ich Fahrrad.
Ich weiß leider nicht genau, wie lang die Strecken kilometermäßig sind, weil ich oft verschiedene Strecken laufe. Aber so mind. 30 Minuten, heute waren es auch schon 40 Minuten (natürlich noch nicht mit durchlaufen, aber ich arbeite dran!)
Ich habe mir auch extra Jogging-Schuhe gekauft. War bei Runners Point in Hamburg und nach einschlägiger Beratung habe ich die Nike WMNS Air Pegasus+ 2007 genommen. Habe die Schuhe neu und jetzt zum 3. Mal getragen. Vorher hatte ich Fitness-Schuhe von Reebok (die eigentlich fürs Fitness-Studio gedacht sind).
Jetzt habe ich beim Laufen das Gefühl "ich kann nich mehr". Nicht unbedingt, weil die Luft fehlt (das geht eigentlich von Mal zu Mal immer besser) nein, mir schmerzen die Füße, mal mehr mal weniger. (Kein schlimmer Schmerz, eher wie Muskelkater und/oder Überanstrengung.) Kann das -noch- an den neuen Schuhen liegen? Ansonsten habe ich ein sehr gutes Gefühl mit denen. Ich habe leider keine Möglichkeit im Wald zu laufen. Ich laufe immer auf Feldwegen (Spurbahn auch manchmal Asphalt). Habe schon viele Horror-Geschichten gehört, das das nicht gut sein soll, aber das gilt doch bestimmt nur für Leute die stark übergewichtig sind, oder?! Ich hoffe ich mache das richtig, denn nichts wäre schlimmer, jetzt nich weitermachen zu können. Ich hoffe, ihr habt einen Tipp?? LG