Halli hallo ihr Lieben!
So jetzt ist wirklich Schluss! Ich bin 20 Jahre alt, 1,67 groß und wiege derzeit 67 kg. Es ist nicht übergewichtig, aber es ist mir schlichtweg zuviel. Mein absolutes Traumgewicht ist 58 kg und ich möchte meinen Traum verwirklichen.
Ich bin nämlich selbst Schuld, dass ich das wiege was ich eben wiege. Ich esse Abends einfach immer viiiiel zu viiiiel und über meinen Hunger hinaus. Sogar bis mir schlecht ist. Da fresse ich (sorry für den Ausdruck) alles was mir in die Finger kommt. Das hatte ich übrigens immer schon, auch wenn ich Morgens und Mittags mehr als genug gegessen habe.
Mein Plan:
Morgen
1 Tasse Kaffee mit Milch
1 Stück Obst mit Sojajogurt oder auch nur 1 Stück Obst ohne Jogurt
Mittag
2 Äpfel oder
200 g Salat
Abend (bis man schön satt - nicht voll!! - ist)
Eine warme Mahlzeit, eine schöne Portion Spaghetti mit Tomatensauce, oder Putenschnitzel natur mit Paprika und Zwiebel, Vollkornnudeln mit Shrimps und Paprika, einen größeren Teller Suppe mit 1 kleinen Brot
oder einen größeren
Tomaten-Mozzarella-Salat mit 1 kleinen Brot
Thunfisch-Salat mit 1 kleinen Brot
Trinken
Viel Mineralwasser (in der Arbeit) und kuscheligen Grünen Tee zu Hause
Ich habe vor, diesen Plan immer beizubehalten, es ist eine Ernährungumstellung gedacht, nicht nur die Gewichtsabnahme.
Also wer hat Lust mitzumachen?
GLG Rosi