Re: 'Fühl mich zu dick und unwohl [...]'
hi martiina4,
ich denke mal, da hilft nur gesunde und ausgeglichene ernährung. du darfst weder zu viel noch zu wenig essen und außerdem sollte es ausgeglichen sein, was du zu dir nimmst. morgens gehört ein frühstück definitiv dazu und auch kleine zwischenmahlzeiten wie ab und zu obst gehören dazu. nur ab 3 stunden vor dem schlafengehen solltest du nichts mehr zu dir nehmen, da der darm dies dann nicht mehr vollständig verdauen kann. ganz, ganz wichtig ist sehr viel trinken (besonders tee ist gut)!
außerdem musst du sport machen. sowohl ausdauertraining als auch muskelaufbautraining. in der woche sollten aber mindestens 2 sportfreie tage bleiben und muskelaufbautraining solltest du auch nicht in zu nahen abständen machen. muskelnaufbautraining deshalb, weil muskeln mehr kalorien verbrennen als fett.
du bist keineswegs dick und vielleicht purzeln die pfunde ja wieder, sobald der winter vorbei ist. ich finde es gut, dass du nicht aussehen willst, wie eines der magermodels! außerdem: es kommt ja nicht aufs gewicht, sondern auf die figur an und weibliche rundungen sind meist viel schöner als skelette!
lg lovely0435