Hey ihr lieben,
Ich hoffe die frage ist erlaubt :/
Ich möchte von meinen "Standard" Frühstück weg u was neues ausprobieren
Bis jetzt hatte ich 5! vk toast aber ich kanns nicht mehr sehen..eigentlich bin ich nicht so für toast (helles leeres brot) wegen fa Gefahr da ich überhaupt nie ein satt Gefühl bekomme aber meine ehemalige Therapeutin fand das für den Magen besser was auch so ist. Nun möchte ich vk brot essen,auch wenn ich noch mehr magenweh bekomme aber vielleicht wird mich das endlich sättigen.. obst am morgen krieg ich nicht runter.und joghurt/musli geht auch nicht weil ich dann wieder fa bekomme :(
Also,Ist es normal 2 oder doch 3 brote? (also nicht an kcal jetzt sondern wegen der menge!)
Eine scheibe hat bei mir 40g, dazu statt marmelade (zu süß in moment)
Zu Puten und käse Aufschnitt nehmen
Vielleicht hilft das den Heißhunger etwas in den griff zu bekommen
Lg,ladandelion :)