Also ich frühstücke grundsätlich , da ich vom hungern am abend morgens schon nen bärenhunger habe. Ich esse eigentlich morgens immer 2 äpfel oder birnen mit ein bisschen magerjoghurt. dann habe ich ca 2-3 std später wieder dolle hunger -.- aber nicht wenn ich meinen obstslat + müsli esse.
nun, son bisschen müsli (früchtemüsli) auch die ohne zucker haben ja allein bei 40gramm schon umd ie 199kcal!! und ne scheie vollkorn ,kürbis brot oder son kürbis brötchen (vollkorn) doch nur ca 150 ??
ich habe gelesen das brot grundsätlich dick macht??! stimmt das ?
was meint ihr ist es sinnvoller dann lieber ne scheube brot mit vllt ein bisschen frischkäse (ohne butter!) zu essen oder müsli.....
was frühstückt ihr ? (wenn ihrs tut) bisschen kohlenhydrate (wenigstens morgens) braucht man ja auch.. schaffe mein sportprorgamm sonst nicht und habe nach 2tagen nen FA... -.-
lieben gruß