Fressattacken

Mir gehts genauso
Hey.

Mir geht es GENAU gleich
Ich reiß mich manchmal wochenlang zusammen, dann kommen wieder mal einige Tage, an denen ich einfach alles in mich reinstopfe, bis ich mich nicht mehr bewegen kann und richtig müde werde. Ich kann einfach nichts dagegen tun... jetzt habe ich gestern mit einer Diät angefangen und hoffe, dass ich die mal durchhalte einige Wochen, ohne wieder Fressattacken zu bekommen :P Richtig Übergewicht habe ich ja auch nicht, aber ich fühle mich mit meinen 63 Kilo auf 1,63m einfach auch zu dick und nicht wohl. ...

Machst du eigentlich Sport?

Grüße

Diät
Naja, wenn die Diät zu einseitig wäre, würde ich so Heißhungerattacken ja verstehen ... aber ich halte mich im groben Prinzip an die Weight Watchers, mal mehr und mal weniger und da kann man sich ja auch mal was gönnen! Vielleicht sollte ich das einfach öfters tun!

Gestern z.B. hatte ich Kaffeebesuch, da hab ich schon Kuchen gegessen, obwohl ich mir vorgenommen hab, nur eine Hefeschnecke zu essen. Danach gabs Abendessen, obwohl ich keinen Hunger hatte! Zum Nachtisch aß ich dann Butterkekse (ok, die waren von WW, aber die Menge ....) konnte dann auch nicht nur einen oder zwei essen, nein, die Packung war nachher leer! Aber als ob das für das schlechte Gewissen nicht eh schon zu viel wäre, aß ich nachher noch die Chips von meinem Sohn, die ich eigentlich gar nicht so mag und die auch sehr fett sind! Ich sag ja, da ist es echt mit mir durch gegangen, ich saß da und konnte mich kaum rühren und hab auch heut nacht total schlecht geschlafen! Und das weiß ich vor so einem Anfall schon, daß es mir so schlecht geht, aber trotzdem kann ich in dem Moment nicht anders...
Was für eine Diät machst Du denn jetzt?

Ich mache Sport, gehen 2-3 mal die Woche walken, manchmal joggen oder auf den Crosstrainer und einmal die Woche ins Zumba. Und Du?

Ach ja...
Ja einseitig... ha... ich hatte Fressattackn schon seit ich 12 bin und da hab ich NIE irgendwelche Diäten gemacht. Daran kanns also nicht wirklich liegen... zumindest bei mir :P Ich gönn mir einfach dann wochenlang jeden Tag was, also bei mir liegt das Problem wahrscheinlich irgendwo anders

Ach ja das kommt mir SEHR bekannt vor. Ich kann auch wirklich nicht aufhören manchmal! Habs eh geschafft, jetzt in der ganzen Fastenzeit, also immerhin fast 45 Tage KEINERLEI Zucker zu essen. Dafür hab ich halt umso mehr Brot und sowas gegessen. Ach Gottchen :P

Ich habe eben bissl gelesn und ne Freundin hat die Dukan Diät angefangen und die mach ich jetzt einfach mal. Ich habe mir zudem zum ersten Mal in meinem Leben Süßstoff gekauft , um damit das eine oder andere Naturjoghurt zu süßen. Bis jetzt, am 2. Tag, gehts mir hervorragend. Ich bin echt total satt und mir schmecken außerdem Fisch, Fleisch und Milchprodukte total gut.

Bei mir ist es unterschiedlich... Meistens so 2 Mal die Woche ins Fitnesstudio, eigentlich viel spazieren, also so 4 Mal die Woche 1-2 Std. spazieren und jetzt ab nächster Woche wieder (versuchs zumindest) wandern sonntags. Wohn zum Glück in den Bergen und kann gut in die Höhe gehn. Hoff, ich schaffs, 8 Kilo loszuwerden bis zu einer Hochzeit, bei der ich im Juni eingeladen bin :P

Du machst doch eh gut Sport. Klingt wirklich nicht schlecht. Machst du kein Muskelaufbautraining?

Von wo kommst du denn überhaupt?

Schwarzwald
Also ich wohne in einem kleinen Dorf im südlichen Schwarzwald (Süddeutschland) und Du?

Diese Dukan Diät, da darf man erst mal überhaupt keine KH essen, oder? Hab auch davon gelesen. Weiß nicht, ob ich das total durchhalten könnte ...
In der Fastenzeit hab ich es auch geschaft, auf Süßigkeiten, Kuchen, Kekse usw. zu verzichten! Aber ich denke, ab und zu war schon irgendwo Zucker drin, auf was hast Du sonst so verzichtet?

Ich halte mich jetzt grad mal wieder an die Weight Watchers, immerhin nehme ich dann nicht zu. Wie gehts Dir heute mit der neuen Diät?

Diät
Ich wohne in Südtirol hauptsächlich, also schön in den Bergen =) und sonst wohn ich noch in Innsbruck, weil ich dort studiere.

Ja 4 Tage ist meine erste Phase lang. Da darf ich so gut wie keine KH essen, aber mir gehts ganz gut dabei, muss ich sagen. Ich esse trotzdem abwechslungsreich und hab absolut keinen Hunger oder so. Also ich esse wirklich genug und ich fühle mich wirklich gut... )

Ich habe auch wirklich auf JEDEN Zucker verzichtet, also Schokolade, Gummibärchen, Kekse... alles was offensichtlich Zucker beinhaltet. Auch Honig, Marmelade und so Sachen, wo bei der Zubereitung einfach Zucker verwendet wird. Und es ging wiiirklich gut... Wundert mich, weils früher nie ging!

Ja Weight Watchers gibts bei uns nicht wirklich, deswegn ist die Diät etwas unpraktisch...

Heute gehts mir immer noch super. Hab zumittag lecker Garnelen mit Joghurtsauce gegessen, einfach lecker. Und nachmittag einen Joghurt mit Süßstoff. SUPER

Wie gehts dir heute so? wann hattest du denn die letzte Fressattacke? bei mir war die am Freitag

LG littlegirl

Schöön!
Ich liebe Südtirol, da wohnst du echt herrlich! Wie alt bist du denn?

Meine letzte Attacke war am Dienstag! So lange ich WW Points zähle, hab ich mich eigentlich immer ganz gut im Griff, nur wenn ich dann mal aussetze, hau ich mir viel zu viel rein, muss dann ja niemandem Rechenschaft ablegen.... =-O

Darfst du dann grad auch kein Obst essen? Ich bin ein Süßfrühstücker, was isst du denn morgens?

Achja, Muskelaufbau mach ich nicht wirklich, eher Ausdauer!

Diät
Jap genau da: http://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Datei:Sand_in_Taufers_1.jpg&filetimestamp=20041212190300
finds wirklich super da =)

Das ist ja interessant... wenn ich mit dieser Diät fertig bin, werd ich echt mal mich mit WW beschäftigen. Klingt echt so, als könnt ich vlt mit der auch was anfangen =)

Ja aber das ist wirklich nur die ersten 3 Tage oder so der Fall. Ab morgen oder übermorgen darf ich das auch wieder. Halt nur jeden 2. Tag. Aber ich denke, dass ich die Diät nur 3 Wochen machen muss und dann kann ich wieder komplett normal essn (halt weniger wie bisher), nur halt 1 Mal die Woche einen reinen Proteintag muss ich machn. Find ich eh sinnvoll.

Muskelaufbau wär halt wichtig... da verbrennst du dann mit mehr Muskeln auch in der Ruhe mehr Kalorien. Und man kriegt auch ne schönere Figur :P

Hab jetzt eh ein Ziel.... möcht gern auf den 3000 m hohen Hausberg von meinem Dorf gehn und da werd ich jetzt ziemlich trainiern müssen. 5 Std, wenn man nicht ganz langsam ist, also das ist schon ein Stück Arbeit =)

Hast du ein Ziel oder so? =)

LG Steffi
ach und ich bin erst 21.

Herrlich
Wirklich eine herrliche Gegend!

Naja, Muskelaufbau, da müsste ich ja schon fast ins Fitnessstudio, oder? Habe schon überlegt, mal mit Gewichten laufen zu gehen, an den Handgelenken und vielleicht Beinen? Das würde ja auch schon etwas mehr bringen, oder?

Ich halte mich diese Woche echt wieder ganz gut, noch keine Attacke in Sicht ....

Ich hab vorhin erst was über diese Diät gelesen, das muss man schon länger machen, oder? Erst nur das Eiweiß, dann Gemüse dazu und das dann glaub ich so lange, wie man abnehmen will. Und dann die Erhaltung, nochmal einige Wochen, ich glaube, so viele Wochen wie man Kilos abgenommen hat!?

Ne, warum denn? Kauf dir doch eine Isomatte und mach zuhause jeden 2. Tag ein paar Übungen. Sit ups, Liegestütze, Übungen für den Po... es gibt so viele Dinge, die du zu Hause machen kannst, ohne rausgehen zu müssen. Bei schlechtem Wetter mach ich halt Training in meinem Zimmer

Ja ich habe mich seit einer Woche beherrschen können. Die Diät geht echt locker flockig und ich habe auch nicht mehr so viel Appetit und auch nie so viel Hunger. Wirklich wunderprächtig

Genau so läufts... Und ich finde es bis jetzt nicht schlecht. Ich stell mich nur ungern auf die Waage, deswegen weiß ich gar nicht wieviel ich schon abgenommen habe. Zwar wahrscheinlich nicht sooo viel, aber das ist mir wurscht. Hauptsache, bis 9. Juni habe ich 8 Kilo insgesamt abgenommen. Schätze, jetzt sinds noch 6,5

Ich find halt gut, dass man sich wirklich satt essen kann. Man SOLL gar nicht hungern oder so. Probiers doch mal, es gibt viele leckere Rezepte und man muss es ja wirklich nicht übertreiben. =) Hast du sonst schon irgendwelche Diäten mal ausprobiert? das ist eigentlich meine erste offizielle Diät..

LG Steffi

Diäten
Ich hab vor Jahren mal mit meiner Mama zusammen eine Diät gemacht, weiß aber nicht mehr, wie die heißt! Da gabs morgens Toast mit Lachsschinken, mittags Spaghetti mit Fenchel in der Tomatensoße und abends Salat mit Reis und Gemüse. Aber das jeden Tag ... war dann nicht mehr so prickelnd!
Kohlsuppe hab ich vor Jahren mal versucht ...außerdem erst vor so nem Jahr mal Schlank im Schlaf und auch Almased. Aber ich halte das meistens nicht lange durch!

Das Buch mag ich mir jetzt nicht kaufen, was frühstückst Du denn? Darfst Du Obst essen?
Weight Watchers ist von daher schon am besten, weil man alles essen darf!

So Übungen daheim mach ich zu selten, weiß ja auch, daß es einfach wäre, aber dazu bin ich zu faul! Gehe ja immerhin schon ab und zu auf den Crosstrainer, immerhin etwas! Ansonsten bin ich lieber draußen!

Wie alt bist Du denn?

Diäten
Ach so... ja wenn mans nicht durhält, bringts nicht wirklich was...

Buch brauchst du echt nicht.. les dirs einfach so im Internt durch und druck dir höchstens was aus =)
Ich frühstücke of so Haferkleiepfannkuchen. ECHT SUPER =) Oder auch selbst gemachte Haferkleiebrötchen mit Quark oder so was. Na Obst ist erst in der 3. Phase gestattet.Aber ich esse viel Gemüse. Ich hab "nur" eben 6,5 Kilo noch abzunehmen und 7 Wochen Zeit, da mach ich mir keinen Stress. Also ich lass es mir doch sehr gut gehn =) So wie ich jetzt esse, find ichs absolut super. Weight Watchers könnt ich mir dann ab Juni vorstellen, wenn ich die Dukan Diät hinter mir hab.

Übungen daheim konnt ich auch nie. Aber jetzt mach ich das eigneltich doch recht regelmäßig. Ic geh auch viel spazieren, macnhmal 2 Std lang. Aber bei DEM Wetter ist das eher blöd... Aber momentan hab ich in der Uni echt VIEL zu tun und muss mich endlich mal dahintersetzn :P

Ich bin 21. Du?

Alter
Ich bin 30!

Kannst Du mir da mal die Rezepte zu mailen? Zu den Pfannkuchen und den Brötchen. Und hast Du nen Link wo ich am besten Infos finde?
Könnte das dann ja mit WW kombinieren vielleicht!?

Laufen tu ich auch viel, dann aber hauptsächlich walken!

Diät
Also auf dieser Seite http://www.umstellung.info/ernaehrung/ernaehrungskonzepte-und-diaeten/dukan-diaet/rezepte-dukan-diaet/

habe ich viele Dinge gefunden. Auch leckere Rezepte. Sonst gibst du einfach mal Dukan Diät Rezepte bei Google ein, da kommen sehr viele interessante Sachen =)

Müsste eigentlich jetzt in der 2. Phase immer wieder reine Proteintage machen, aber ich LIEBE Salat und Gemüse, deswegen mach ich jetzt einfach mal ein paar Tage Protein und Gemüse und schau mal, was die Woche so bringt... Aber ich bin wirklich hartnäckig dabei, außer halt dass ich jeden Tag Gemüse esse. :P

Wie weißt du überhaupt, wieviel du von was bei WW essen darfst? hast du ein Buch oder sowas?

LG

Danke!
Super danke, da les ich mich mal durch!


Also bei WW ist es ja ein festes Programm, das von einem Coach begleitet wird, wo man auch wöchentlich gewogen wird. Da bekommt man alle Unterlagen. Kenne aber auch viele, die nicht in die Treffen gehen und es für sich daheim machen, die schauen dann im Internet nach Unterlagen!