Hallo
Hallo Mary,
ich habe auch alle 3-4 Wochen solche "aus Frust und Langeweile Essen" Anfälle. Allerdings beschränkt es sich bei mir dann immer auf Süßes z.B. Schoki, Kuchen, Kekse etc. Da kannst mir das dickste Schnitzel hinstellen, ich greife ja doch zur Sahnetorte.
Also das allerbeste ist, lenke Dich ab! Grad am Wochenende ist mir auch oft langeweilig dann gehe ich spazieren oder schwimmen. Wenn ich mich dann bewegt habe, kann ich auch mit besseren Gewissen mir mal was gönnen.
Und wenns dann wirklich mal die ganze Tafel Milka war - abhaken und am nächsten Tag wieder gesund weiter machen, dann gibts halt mal vier Tage keine Schoki.
Das einzige ist wirklich sich ablenken, frau kann auch TV gucken oder vorm PC sitzen ohne was zu essen. MachDir einen schönen Tee oder Cappuccino, is immer noch besser als die Torte oder die Schokolade.
Und ab und zu was gönnen kannst Du Dir auch :-)
Lg, Cherie