Herrjee
das was der Strunz empfiehlt, empfehlen hier u.a. mindestens 5 Leute incl. meiner Wenigkeit ständig.
JEDER Sport der regelmäßig gemacht wird hält fit , schlank und jung! Das ist ein Tatsache.
Das wußte man auch schon vor Strunz.
Eiweiß ist für jeden Menschen ein wichtiger Nahrungsbaustein, aber Eiweißpampe muß dazu nicht sein. Also vergiß den Scheiss!
Man rechnet pro Kilo Körpergewicht o,8 bis 1 Gramm.
Nur Bodybuilder meinen, sie benötigen unbedingt ein vielfaches mehr, obwohl längst erwiesen ist, das auch das völliger Blödsinn ist. Da reichen 1 bis 1,5 Gramm.
Aber damit kommt man den aufgepumpten Eiweißbombern als Phantast. Die haun sich das Zeug bis zu 3 Gramm pro Kilo Körpergewicht ein, sehen ja dann auch dementsprechend aufgepumpt aus.....
Oder junge Männer, die sich nur Eiweiß-Shakes einhaun, aber das Abtrainieren vergessen.;-)
Und Eiweiß findet man Gott-sei-Dank in zahlreichen leckeren Lebnsmitteln, nämlich in allen Milchprodukten und u.a. in Hülsenfrüchten, wie Quark,Joghurt,Milch,Cottage Cheese,Käse,Bohnen,Sojaprodukten,Eiern und letztenendes Fleisch, ja sogar in Hefe. Weswegen also ekelhafte Eiweißpampe trinken, wenn man Eiweiß lecker und gesund löffeln oder gabeln kann ?
Versteh ich nicht.
Schon ein Becher 500 Gramm Quark enthält ca.35 Gramm Eiweiß. 200 Gramm körniger Frischkäse 24 Gramm.
Man hat festegestellt, daß in Deutschland keiner mehr an einem Eiweißmangel leidet.
Fazit:
Also kaum jemand hat einen echten erhöhten Bedarf, ein Zuviel muß man abtrainieren, sonst setzt auch Eiweiß an und nicht zu knapp, Eiweißshakes kann man sich eigentlich total sparen und Sport ist IMMER gesund!
Mach was Du denkst, aber ich würde richtige Nahrung immer vorziehen.
Und vergiß nicht Meister Strunz will auch leben und verdienen, völlig klar , daß er den Leuten was einreden muss :-(
Acj ja und Eiweiß gibts an jeder Ecke, Apotheken, Drogeriemärkte, garantiert billiger als vom Doktorchen.
LG MSky