hallo ihr lieben
ihr habt sicher schonmal vom refeed day gehört oder? (für welche dies nciht wissen.. das ist einmal in der woche ein tag an dem man soviel essen kann wie man möchte! manche essen zwar kaum fett sondern nur sehr viele sachen die kohlenhydratreich sind. andere essen sogar nur fastfood und süßkram wie schokolade und so, diese tage machen hauptsächlich sportler die auf diät sind und die ganze woche kaum khs zu sich nehmen und viel sport treiben..)
jetzt kommt meine frage: ich ernähre mich relativ normal. viel viel obst und gemüse, und kaum brot. zwei bis drei mal esse ich sowas wie reis in der woche, und sonst eben gemüsepfanne, ministrone oder obstteller. und 300 kalorien am tag verputze ich mit süßem (ich brauch einfach ein paar süßigkeiten am tag!:D ) da meine ernährung sehr gesund ist und ich auf sehr viele dinge, wie z.b. nudeln verzichte wollte ich fragen ob man trotz relativ normaler ernährung so einen refeed tag einlegen kann? würde sich das negativ auf mein gewicht auswirken? ich denke ich würde dann morgens mal 3-4 brötchen essen, und über den tag verteilt mal richtig viel nudeln oder reis und natürlich auch mal ne pizza oder lasagne, und vorallem ein paar süße sachen. ich habe schon viele positive erfahrungen über diese tage gelesen, aber das nur von welchen die momentan dabei sind abzunehmen, und ich bin ja eher auf eine sehr gesunde ernährung umgestiegen und würde mir so gerne mal sowas gönnen, und zwar viel aufeinmal und nicht immer nur ein stückchen schoki.. wer kann da schon aufhören? :D es geht hier übrigens nicht darum ob ich diesen tag für meinen stoffwechsel brauche sondern darum das ich diesen tag gerne einführen würde damit ich mich mal so richtig satt essen kann an dingen worauf ich lust habe! :D