Antwort
Hey du,
zunächst als Info: ich bin 1,65 m groß und wiege 50 kg. Ich muss sagen, dass ich so einen "Scheunendrescher" weder kenne, noch an deren Existenz glaube. KLar kann jemand, der den wahnsinnig viel Sport macht und total aktiv ist "alles" essen, was er will, aber das liegt nur daran, dass diese Person eben total viel Kalorien verbraucht.
Ich bin ehrlich, wenn ich essen würde auf was ich Lust hätte, wäre ich schnell bei 60 kg. Klar ess ich ab und zu mal ne Pizza oder auch mal ein Burger (oder lecker Tagliatelle mit Lachs). Es kommt, denke ich, einfach auf die Gesamtanzahl der Kalorien am Tag an. Über den Daumen gepeilt rechnest du aktuelles Körpergewicht mal 24, dann erhälst du deinen Kalorienbedarf pro Tag, um weder zu noch abzunehmen. Bei mir sind das also 1200 Kalorien. (Sport steigert natürlich die Kalorienzahl)
Jetzt muss nur noch geschickt die Kalorienanzahl eingehalten bzw. zum Abnehmen verringert werden. Man muss vor allem beachten, dass Limonaden, Fruchtsäfte und Milch sehr viel Kaolrien haben. Mit zwei Litern Milch hätte ich meine Kalorien schon zusammen... (also bei Milchkaffe, etc. aufpassen) Wenn man nur Wasser oder Tee trinkt, hat man schon mehr für essen übrig.
Ich würde mich an deiner Stelle einfach schlau machen, wieviel Kalorien so deine bevorzugten Speisen haben, und dann immer im Kopf behalten, wieviel Kalorien du heute noch hast.