Hallo :)
Wenn du wirklich gesund essen WILLST, dann gehört es dazu den ganzen Tag über verteilt und regelmäßig! zu essen. Denn du weißt es sicher rational gesehen auch: Wenn der Körper den ganzen Tag nichts zu essen bekommt, will er sich dann am Abend alles zurückholen und sogar noch mehr, weil er Angst hat, dass er den nächsten Tag wieder nichts bekommt :( Bist du im ÜG, oder warum möchtest du abnehmen?
Also ich kann dir nur sagen, dass wenn du NORMAL isst und auf deinen Körper HÖRST wird sich auch dein Gewicht normalisieren! bzw entstehen Essstörungen aus psychischen Gründen und die hat man aufzuarbeiten und zu verarbeiten. Wenn Körper und Geist in Einklang kommen hat man wohl die besten Chancen gesund zu werden! :D
Glaub mir, ich weiß selbst wie SCHWER es ist, genau deswegen kann ich alles was du schreibst sehr nachvollziehen!!
Du hast schon in so jungem Alter eine ES bekommen, dafür gib es immer einen triftigen Grund :!!!: Es benötigt oft eine lange Zeit, bis man überhaupt erkannt hat WARUM das Alles! Falls du nicht in Therapie bist, würde ich dir herzlichst dazu raten, nur du musst bereit sein etwas ändern zu WOLLEN!!!!
Dann kann dir geholfen werden, wenn du es WIRKLICH WILLST und ZULÄSST!!
Alles Gute für Dich! :!!!:
LG
Pugnare:)