Hallo,
nun melde ich mich mal wieder. Lag wirklich 5 Tage richtig krank im Bett, seit gestern geht es mir aber wieder einigermaßen gut.
In dieser Zeit habe ich leider mein in der vorherigen Woche zugenommenes Kilo gleich wieder verloren :-/
Und nun habe ich noch mehr Fortschritte denn je gemacht - ich habe mir vorgenommen mir nichts mehr zu verbieten. Und sicherlich klappt das nicht immer, aber ich habe schon große Schritte gemacht und in den letzten Tagen Dinge gegessen, die ich sehr lange Zeit noch nicht einmal berührt habe ;-)
Ich hoffe, es stört euch nicht, wenn ich euch mal hier schreibe, was ich die letzten Tage gegessen habe. Denn ich bin mir einfach so unsicher, war das zu viel oder noch normal??! Vor Allem habe ich in den letzten Tagen sehr viel Zucker gegessen, was für mich wirklich ganz neu ist, sonst gab es immer nur Naturjoghurt etc., das macht mir ein bisschen schlechtes Gewissen...
Na gut, nun fangen wir mal bei Mittwoch an, alles was in meinem Lieblingscafé war ist mit C markiert, weil das echt häufiger vorkommt:
Früh: 2 Brötchen mit Belag
Mittag: C1 große Schüssel Kichererbsen-Eintopf
C3 Probierstückchen Lebkuchen-Kuchen, Weißmehl
C1 Stück Schokokuchen, mit Agavendicksaft gesüßt und Schoko-Soja-Sahne-Guss
Dort hatte ich den Lebkuchen-Kuchen zwar probiert, mich aber nicht dazu überwunden bzw. getraut ihn zu nehmen.
ZM: Cherry-Tomaten (ja, zählt nicht richtig)
Abends: dort war ich das Allererste mal seit einem Jahr wieder mit meiner Mutter indisch essen, da ich eigentlich konsequent nur Vollkorn gegessen habe - und große Schreierei, wenn es aus Versehen kein Vollkorn war. Früher bestellte ich mir dort immer ein Essen, welches mir vor einer Woche noch unmöglich schien zu essen, ich habe mich auch nicht getraut es komplett alleine zu bestellen, weil die bei unserem Inder immer RIESEN-Portionen haben (das isst auch meine Mutter/Schwester normalerweise nicht alleine auf).
Dann habe ich mir mit meiner Mutter eine Linsensuppe geteilt, danach dann das Hauptgericht - Sahnesoße mit Paneer-Käse und weißem Reis. Davor hatte ich wahnsinnige Angst und habe es trotz dem geschafft. Dazu gab es noch Papadam, so ein Brot mit Dips und 1 Mango Lassi.
Zu Hause habe ich dann noch vor dem Fernseher zum ersten Mal wieder "fertigen" Joghurt gegessen. Es war der Cremoso-Zitronenkuchen-Joghurt von Alpro.
Nach diesem Tag war mein Gefühl er schlecht, weil ich so vollgestopft war und die MS mir eingeredet hat, das es zu viel und zu ungesund war.
Donnerstag:
Früh: 1VK-Brot und 1VK-Toast mit Belag, 1 Schale Zitronenkuchen-Joghurt
Mittag: Vk-Spaghetti mit Tomaten-Soja-Sahne-Sauce und Parmesan (!), das war auch das erste mal seit langer Zeit und kostete mich viel Überwindung
ZM: so dann sind wir noch einmal ins Café, und obwohl noch nicht 5 Stunden um waren (doofe Regel meiner MS), habe ich noch Kuchen und Getränk bestellt.
Es gab ein großes Stück Wallnuss-Rohkost Torte, mit ganz vielen Nüssen und statt Zucker jede Menge Datteln und Kokosnussöl, deshalb auch Kalorienreicher als "normaler" Kuchen.
Dann ein absolutes Fear Food: flüssige Kalorien mit Zucker, ein Spekulatius-Latte, wo eine Creme aus echten Spekulatius mit drin war.
Abend: 200g Hähnchenbrust gebraten mit Salat, Aioli und Tomaten, dazu noch etwas von der Soße vom Mittag
Spät: 1 Kinder-Riegel, 1 Cornetto Cheesecake-Eis, der böse Zucker, den ich ewig nicht mehr gegessen habe...und dann auch noch Abends kurz vorm Schlafen.
Gestern hatte ich leider schon wieder ein schlechtes Gewissen und mir anschließend eigentlich vorgenommen heute gesünder zu essen, aber seht selbst:
Früh:
2-VK-Brote mit Belag, 1 VK-Toast mit italienischer Mortadella und Butter, das erste Mal, das ich wieder so eine normale "fettige" Wurst gegessen habe
1 Apfel
Mittag:
1 ganzer riesengroßer Oriental-Wrap (C), mit Pekannüssen, Sesammus, Pinienkernen
1 Marple-Cinnamon Latte (schon wieder flüssige Zucker-Kalorien, aber es war lecker)
1 großes Stück von dem Lebkuchen-Kuchen, den ich mich beim letzten Mal nicht getraut habe, denn dieser enthielt Weißmehl, Zucker, Öl...das ist wirklich auf der absolut Verbotenen Liste drauf...und auch sehr lange her, da ich immer sehr diszipliniert und streng war...
Jetzt fühle ich mich auch ziemlich schlecht, ich bin zwar stolz, dass ich mich dazu überwunden habe, weiß aber nicht, ob ich mir jetzt heute Abend vorm TV noch etwas Süßes erlauben kann, weil es jetzt wirklich Mittags schon mein größtes "Angst-Essen" gab....und es sollen ja auch nicht 4000kcal werden, wobei ich jetzt echt schon ordentlich was intus habe...
Was meint ihr, wie waren die Tage? Was würdet ihr mir für heute Abend empfehlen?
Ich hoffe, ich habe hier niemanden damit gestört oder verärgert, denn das ist keineswegs meine Absicht, ich bin nur etwas überfordert mit dem neuen Essen, welches ich mir nun wieder erlaube.
Ich wäre euch echt dankbar für antworten!
Alles Liebe
StrangeCupcake
PS: sorry, dass es so lange geworden ist.