"Fasten u abnehmen???"
Hi,
ich hatte eine Praxis für Gewichtsreduktion unter ärztlicher Aufsicht und kann Dir nur dringend raten sofort mit dem Fasten aufzuhören! Es ist eine ganz ungesunde Sache und nicht, wie ständig behauptet wird, eine Möglichkeit "Schlacken" abzubauen und abzunehmen.Dein Gewicht wird nach dem Fasten in ungeahnte Höhen schießen, denn Dein Stoffwechsel wird auf ein absolutes Minimum heruntergefahren.Ich habe schon einige Artikel von Fachleuten ( Ärzten etc.) gelesen, wo dringend vom Fasten abgeraten wird und auch die Gefahren ( es gibt tatsächlich nicht unerhebliche Gefahren dabei! Eine ist Muskelabbau.) deutlich gemacht wurden. Leider kann ich es Dir im Einzelnen nicht mehr aufführen, aber meine Erfahrungen in der Praxis haben gezeigt, daß Leute die Fasten, zwar kurzfristig schnell abgenommen haben ( klar, wenn man seinem Körper keine ausreichende Nahrung mehr zuführt! ), aber auf Dauer gesehen, viel schneller wieder zunahmen. Iss einfach viel Gemüse, Fisch und Salat, wenig Kohlehydrate ( Weismehl, Zucker etc.)und Fleisch.Benutze Soja- oder Olivenöl und genieße ab und zu etwas Süßes ( ein Riegel Schokolade mit hohem Kakaoanteil z.B. ), dann purzeln die Pfunde viel besser und gesünder. Da Du den Willen aufbringen kannst zu fasten, müßte Dir diese gesunde Diät viel, viel leichter fallen als manchen Anderen, die einfach nicht auf bestimmte Sachen verzichten können und auch die Menge der Nahrungsmittel, die nicht gerade dem Abspecken zuträglich sind, reduzieren können.
Ich hätte noch einen anderen Tip für Dich, aber leider darf ich hier keine Werbung machen, deshalb schreib mich ruhig an, wenn Du es wissen willst.Ich habe mit dieser Firma übrigens keine Verträge, sondern nur klasse abgenommen, wenn ich keine Lust zum Selberkochen hatte.
Ich wünsche Dir viel Glück!!!