Essverhalten :-)
ich achte sehr darauf, dass ich jeden Tag auf jeden Fall gesund esse. (Das heißt ich nasche eigentlich so gut wie gar nichts). Ein Beispiel was ich gestern so gegessen habe (wenn ich arbeite):
Morgens:
- 1-2 Tassen Tee mit etwas Zucker oder Kaffee mit Milch und Zucker
- 1 Apfel oder eine Banane
- 1 Joghurt natur oder Jogole manchmal auch ein Vollkornbrötchen mit Putenbrust je nachdem wieviel Zeit ich morgens habe :D
Mittags:
- das, was es in der Kantine gibt ( meistens ein Schälchen mit Gemüse und Kartoffeln oder Nudeln, die kann man sich da selbst zusammenstellen ;)) und einen kleinen Obstsalat
Zwischendurch: 1-2L Wasser
Abends/bzw. Nachmittags wenn ich nach Hause komme:
- entweder 1-2 Brote mit Putenbrust oder Spiegelei oder falls noch etwas Warmes von gestern übrig ist eine kleine Portion davon
- 1 Stück Obst oder Gemüse
- Tee soviel ich Lust habe :D
Am WOchenende esse ich meistens Abends warm...oder wir grillen Abends ;)
Aber unter der WOche muss es Mittags einfach was Warmes geben ;)
Viele Grüße