Genauso
Hab ne ähnliche laufbahn wie du und jetzt gehts mir auch so. In sehr stressigen Zeiten, eher sogar dann wenn der ganze Stress nachlässt, kotze ich auch noch. Das mit der Ernährungsberatung hab ich mir auch schon überlegt, andrerseits weis ich selber was gesund und was ungesund ist, was mir schmeckt und was mir gut tut. Bin disbezüglich sehr reflektiert und habe so herausgefunden was mir sicherheit in Bezug auf essen gibt. So hab ich mir meinen eigenen Ernährungsplan erstellt, indem ich auch meine Bedarfskalorien berechnet habe. Wenns mir gut geht, brauch ich den nicht, dann esse ich was mir schmeckt. Aber sobald ich merke, das ich wieder in einen Strudel aus gedankenkreisen gerate, greife ich auf diesen Plan zurück. So kann ich komplett von den Gedanken abschalten, tun und lassen was ich will, muss nur zu den aufgeschriebenen Zeiten das essen was geplant ist. Sobald ich dann wieder an Sicherheit gewonnen hab, kanns dann auch wieder normal weiter laufen. In ganz schwierigen Situationen stell ich mir sogar einen Wecker für die essenszeiten, so kann ich garantiert keine Mahlzeiten auslassen und bekomme auch keine Fressattacke. Ich hoffe ich konnte dir helfen.