Ich kann dich gut verstehen...
Erstmal, ich kann total gut verstehen, was du mit diesem erfüllen meinst, ich bin selber essgestört, leide an Bulimie, drum kommt des jetzt vllt n bisschen komisch, wenn ich versuch dir zu helfen, aber ich kenn diese ganzen Gefühle, die hinter dem Verlangen zu essen stecken einfach...
Ich hatte selbst über 3 Monate eine Phase wo ich echt nurnoch am essen und ko**** war, es war mein einziger Lebensinhalt, ähnlich wir bei dir, aber dann hab ich irgendwann aufgeschrieben, wie ich sein will, welche Ziehle ich erreichen will, ich hab mir da extra n kleines Ringbuch für gekauft, da stehn jetzt so sachen drinn wie: Flüssig Englisch sprech, dann unterpunkte wie ich dass erreichen kann, oder Soziales Leben, reiten, Sport, Ernährung, Charakter, Ausstrahlung, Kreativität, Livestyle etc....
Alles mit Unterpunkten, die ganz konkret sagen, wie ichs schaffen kann. Ich weiß, das höhrt sich jetzt erstmal noch gestörter an...
Dann hab ich jeden Tag nen Tagesplan geschrieben, 1. mit dem was ich essen will (wenn du sagst du hattest MS, aber willst normal essen, dann schreib dir einfach normale Mengen auf, bei mir is es wohl etwas zu wenig....)
Und dann von der Kiste davor, was ich alles schaffen will an dem Tag, dass müssen ja keine unangenehmen Aufgaben sein, sondern sowas wie Englisch: Serien auf Englisch anschaun
Zimmer: Möbel umstellen
Kreativität: zeichnen
Soziales Leben: Brief an Freundin schreiben...
Aussehen: neu Maniküre Ausprobieren/ Haarmaske... und so weiter
Dann hab ich unter den Tagesplan immer was motivierendes Geschrieben, sowas wie "du schaffst das, ich bin stark" oä.
Ich weiß nicht, ob ich mir dass nur einbilde, aber mir hilft so ein Plan wirklich sehr! Es ist einfach, dass das Leben geordneter ist, nicht so ein Chaos aus essen...
Mit der Bulimie is es auch viel besser geworden, seit ich des mach gab ichs schon geschafft mehrere Tage garnicht zu erbrechen, und das obwohl zz Ferien sind und ich nur zuhause bin, aber plötzlich hab ich einfach was zu tun, ich mach auch viel mehr mit Freunden, bin selbst auch besser drauf, weil ich mich, wenn ichs schaff nicht als Versagerin fühl, und so immer weiter machen will!
Man braucht einfach ein Ziel und eine Motivation, dann schaffst du das auch, da bin ich mir ganz sicher! Es ist nur wichtig nicht gleich aufzugeben, wenn man nen Rückfall hat, am anfang is es echt schwer, da hab ichs nicht so wirklich geschafft, aber ne ES besiegt msn nicht an einem Tag!
Also, ganz viel Glück, ich hoff dir bringt des was, und Sry für den langen Text.
LG J.