Danke...
.. für eure Antworten :)
Ich hab das mit dem Fett-Sparen einfach so dermaßen drin, da ich 1 Jahr lang wirklich total fetarm gegessen habe. Mein Hirn schaltet automatisch auf Stur, wenn ich mehr als 30gr essen wil. Da ist so ne innere Blockade :( Auch wenn ich WEIß, dass ich mehr essen darf.
Wie schafft man es, sich zu überwinden und wieder fetter und endlich mal 2000kcal zu essen. Ich möchte es ja, vor allem, weil ich dann mehr essen darf :-D Aber ich blockier mich selber dabei.
Achja mein heutiger Plan würde so aussehen. Besser?
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Früh: 2 Scheiben Schwarzbrot mit Kräuterquark
Vormittag: Bananenquark (Naturqu.+Vanillequ.+Banane) mit Haferfocken
Mittag: Linseneintopf (Linsen,Kartoffeln,Möhren)
Nachtisch: Rest von Quark o. Milchschnitte
Nachmittag: Erdbeerquark (Quark+Joghurt+Erdbeeren)
Salatgurke
Abend: 4 Scheiben Vollkornbrot + Schmelzkäse und Quark
Nachtisch: Teil des Erdbeerquarks mit "Zimz"-Flakes darin
Später:Süßes für 200kcal und 1 Apfel
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Ich weiß, da ist total viel Quark und Eiweiß in meinem Plan, aber das "Frische" brauch ich im Moment. Esse auch normal mehr Nudeln,Reis etc. aber heute halt nicht :D
Ach, das ist doch zum Mäusemelken :( Wenn mir mein Gewicht egal wäre, wär alles Besser!!