Hallo zusammen,
ich habe vor in den nächsten Wochen jeden Tag folgendes zu essen :
- 10 gr Rosinen + 30 gr Haferflocken + 200 ml Milch : ca. 200 kcal
- 1 Jogurt: 60 kcal
- Rührei ( 3 Eiweiß, 1/2 Eigelb) : 80 kcal
- 1 Apfel: 80 kcal
- 3 Möhren : 90 kcal
- 2 Caffe Latte mit jeweils 200 ml Milch: 140 kcal
= 650 kcal
Ich habe da nicht soviel Ahnung von, meint ihr das ist ok?
Man sagt doch Kohlenhydrate nur morgens und gegen abend eher proteine.
Wie sehen eure Pläne für die Diätzeit aus? Oder macht ihr das jeden Tag frei nach Lust und Laune?
Liebe Grüße