Hey...
Also ich finde 1200kcal ganz schön wenig!
Man müsste selbst wenn man abnehmen möchte mindestens 1500kcal zu sich nehmen,weil wenn dein Körper weniger als 1500kcal zu sich bekommt ist er nicht richtig mit Nährstoffen versorgt.
Aber sonst finde ich deine Idee mit dem Essenstagebuch sehr gut!!!
Ich versuche mal einen Essensplan zuschreiben (musst dich nicht danach richten)
Frühstück: Müsli mit Milch und Obst nach Wahl
Zwischenmahlzeit: Vollkornbrot mit Butter/Magarine und Käse/Wurst und Gemüse (Paprika,Kohlrabi,Tomaten...)
Mittagessen: Reis/Vollkornnudeln/Kartoffeln,Gemüse und eine kleine Beilage Fleisch/Fisch
Zwischenmahlzeit: Obstkuchen/Joghurt mit Früchten/Obstsalat
Abendessen: 2 Vollkornbrote mit Butter/Magarine und Wurst/Käse und Salat mit Dressing
Lg Lara