Home / Forum / Fit & Gesund / Essenstagebuch

Essenstagebuch

13. Juni 2008 um 17:07

hi ...hier kann jeder wieder reinschreiben, was er so gegessen hat...am besten auch mit gewicht und größe...

ich bin 1,67m un wiege 54-55 kg

heute hab ich ma wieda zu viel gegessn -.-

morgens: 1 apfel

mittags: 1 mini salami wurst dings, paar nudeln angebraten mit ei un biiiissl käse

nachmittags: 1 kleines kindercountry, 1 apfel, 1 cappuccino, 1 jumbo

abends: kommt noch...

lg 3rdbeerie

Mehr lesen

13. Juni 2008 um 17:17

Hab was vergessn...
hab nachmittags noch nen fettarmen 150g vanille joghurt gegessn

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

13. Juni 2008 um 21:04
In Antwort auf telma_12648918

Hab was vergessn...
hab nachmittags noch nen fettarmen 150g vanille joghurt gegessn

Hallo....
dann will ich auch mal auflisten was ich heute so alles gefuttert habe. Ich bin 1,69cm und wiege 60 kg.

Morgens:
1 kleines Spiegelei
1/2 Brezel mit Marmelade
1 Scheibe Toast mit 1/2 Sch. Käse und Schinken
1 Tasse Tee

Mittags:
1/2 Brezel mit Butter
viel Wassermelone

Abends:
3 Mini-Pizzas
kleinen Teller Spaghetti mit Basilikum-Soße
Salat
Schokoladenkuchen

Ja das wars für heute !
Bis morgen !

DAS BIENCHEN

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

13. Juni 2008 um 22:01

Abends
1 knäckebrot, 1 scheibe light schmelzkäse, 2 tomate, stückchen apfel, stückchen karotte, bissl mago, bissl schafskäse

danach 2 kekse, 1 mini stück fettarmer käsekuchen

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

13. Juni 2008 um 22:12

Heute
Meine Eckdaten: Bin 171 cm und wiege so schwankend um die 52/53..

Morgens: 3 kleine Scheibchen Brot mit Lachsschinken, 1 kleine Nektarine
Vromittags: Apfel
Mittags: Muscheln mit 200gr Kartoffeln, Magerquaek mit Apfel
Nachmittags: Wassermelone, kleine Nektarine, 3/4 Möhrchen
Abends: 200gr Magerquark

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

14. Juni 2008 um 20:50

14.06.2007
Hallo zusammen,

dann will ich mal aufschreiben was ich heute alles gegessen habe:

Morgens:
1 Scheibe Roggenbrot mit Käse und Schinken
1/2 Brezel mit Marmelade
1 Tasse Tee
100 ml O-Saft

Mittags:
1/2 Sesambagel mit Tomate/Mozzarella
1 Aprikose
20 Trauben

Abends:
100g Nudeln mit einer Hackfleischsoße
kleinen Schokokuchen
300 ml Coco Cola Zero

So das wars für heute, machst gut und bis morgen.

DAS BIENCHEN

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

16. Juni 2008 um 19:02

Re
Today:

Morgens: Brot mit Pute, Banan
Vormittags: 1 winziges Stück Kuchen, Apfel
Mittags: paar Nudeln mit Muscheln, Scheibe Brot, 2 Kirschen, kleine Nektarine
Abends: Stück Wassermelone, spanischer Pfirsich, 4 kl. Möhren, 250 gr. Magerquark

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

22. Juni 2008 um 13:58

Dämliches essen -.-
in letzter zeit hab ich imma so wahnsinnig appetit -.-...naja un hab heut nur dummes zeugs gegessn...-.- da wire nix andres mehr hier haben, weil ich allein zu hause bin un net einkaufn war xD...

morgens: 1 schüssel konflakes mit kako
1 apfel, bissl konrflakes, haferflocken, kakao

vormittags: 1 vollkonrtoast mit selbstgemachter erdbeermarmelade

mittags: 2 merci, 1 vanille knusperjoghurt -.-, 1 mandel fitnessriegel igitt...

heute abend wirds wahrscheinlich noch mehr -.- da meine eltern lecker brezeln un weckle von meina oma mitbringen un ganz viel andres zeug wie kuhcn un so -.-...verdammt

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

22. Juni 2008 um 15:01

Gestern und heute
Gestern: Musste Arbeiten, d.h den ganzen Tag nur laufen, laufen, laufen..bis die füße abfallen

Morgens: 2 Vollkornbrötchen mit magerschinken, 1 Apfel, bissl melone, 200gr quark
Mittags: 1 vollkornbrötchen mit magerschinken, apfel, bissl rohkost, ein hanuta (nervennahrung )
Abends: apfel, 300 gr magerquark, 2 möhrchen

Heute:
Morgens: 1 Vollkornbrötchen mit magerschinken, trockene scheibe brot, 1 apfel
mittags: 200gr Kartofeln mit gemüse, 200gr magerquark mit apfel
nachmittag: viel melone
abends: möhrchen mit quark

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

22. Juni 2008 um 21:35
In Antwort auf telma_12648918

Dämliches essen -.-
in letzter zeit hab ich imma so wahnsinnig appetit -.-...naja un hab heut nur dummes zeugs gegessn...-.- da wire nix andres mehr hier haben, weil ich allein zu hause bin un net einkaufn war xD...

morgens: 1 schüssel konflakes mit kako
1 apfel, bissl konrflakes, haferflocken, kakao

vormittags: 1 vollkonrtoast mit selbstgemachter erdbeermarmelade

mittags: 2 merci, 1 vanille knusperjoghurt -.-, 1 mandel fitnessriegel igitt...

heute abend wirds wahrscheinlich noch mehr -.- da meine eltern lecker brezeln un weckle von meina oma mitbringen un ganz viel andres zeug wie kuhcn un so -.-...verdammt

Abends-.-
also hab wirklich noch voll viel gegessn -.-

also: 1 knoppers, 1 kindercountry, 2 keksis, 1 laugenbrötchen, 1 stück donauwelle -.-...marmelade

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

25. Juni 2008 um 13:16

Hier ist ja garnichts mehr los...
Heute:

Morgens: 3 Kleine Scheiben Brot mit Pute, ein Apfel
Mittags: 55gr. (ungekocht) Reis mit Gemüse und Meeresfrüchten, 1 kleine Scheibe Brot, selbstgemachter Ostsalat (Mango, Apfel, W-Melone)
Heute Nachmittag: viel Wassermelone mit Rohkost (bissl Kohlrabi und 3-4 Möhren)
Abend: 250 gr Magerquark

Hingeschrieben sieht das alles so wenig aus... Aber es sind ja Ferien, da bewegt man sich ja auch kaum

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

25. Juni 2008 um 19:22

Heute mh bissl besser ?
morgens: 1 schüssel zimtkornflakesdinger, 1/2 laugenbrötchen mit streusel

vormittags/mittags: schokocappuccino mit paar streuseln
2 hackffleischbällchen
wenige chinanudeln da sie eklig waren
4 stückchen schoki
1 apfel

nachmittags: 1 apfel

abends: tomatensalat mit balsamico essig, bissel hirtenkäse, 1 scheibe lachsschinken, 1/2 apfel

danach: 1 merci

oh man war ja doch ganz schön viel...aber ich hoffe biiiiissl gesünder als die tage davor =/...zumal ich iregdnwie n halbes kg zugenommn hab :'(

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

26. Juni 2008 um 1:03

Heute bei mir
- 5 oder 6 nektarinen
- 10 kirschen
- 1 apfel
- paar erdbeeren
- 1 corny
- 1 schälchen joghurt

bin eigentlich ganz zufrieden..nur mein bauch fühlt sich nicht sooo flach an

lg, jill

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

26. Juni 2008 um 19:06
In Antwort auf 11jill11

Heute bei mir
- 5 oder 6 nektarinen
- 10 kirschen
- 1 apfel
- paar erdbeeren
- 1 corny
- 1 schälchen joghurt

bin eigentlich ganz zufrieden..nur mein bauch fühlt sich nicht sooo flach an

lg, jill

?!
des hast du übern ganzen tag verteilt gegessn?! meinst net, dass des ziemlich wenigs is ?!... sry aba finds ganz schön wenig.......

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

26. Juni 2008 um 19:08

Heute mh
8.00: 200 gramm diät erdbeerjughurt, 1 el haferflocken

15.00: 2 kartoffeln, bissel gekochtes gemüsezeugs

nachmittags so: 1 cappuccino,
200 gramm diäterdbeerjoghurt,
1 el kornflakes,
1 merci

19.00: 1/2 roggenbrötchen
1 scheibe lachsschinken
bissl light körniger frischkäse
1/2 apfel
1/2 kleine banane
1 tomate
1 merci

sooo...oh man

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

27. Juni 2008 um 7:55

Gestern
Morgens: 3 Scheiben Vollkornbrot mit Kochschinken, Apfel
Mittags: Selbstgemachte Gemüsesuppe mit 2 Scheiben Brot, Apfel
Nachmittags: Straciatelle Becher ohne Sahne
Abends: 4 Popcorn

Hatte keine Zeit für ein richtiges Abendessen..

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

28. Juni 2008 um 10:32

Gestern
7.30: 150g diät erdbeerjoghurt mitn paar hafeflockn

9.00: 1 apfel

20.00: bissl magerquark, 1 banane, paar haferflockn un paar kornflakes, 1/2 apfel
schüsselchen nudelsalat

danach: 4 merci, 4 stückchen shcoki -.-

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

28. Juni 2008 um 12:16

Gestern...
- 4 cappuccinos (einer mit vanilleeis)
- 1 schälchen vanillejoghurt
- karottensalat

lg, jill

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

28. Juni 2008 um 18:06

Re
Ein sehr sehr anstrengender und arbeitsreicher Tag geht zu Ende..

5 Uhr: 2 kl. Vollkornbrötchen mit Schinken
11 Uhr: 2 Vollkornbrötchen mit Belight Babybel, Apfel
16 Uhr: 2 Scheibchen Brot, Obstsalat, Rohkost

Nachher vorm Tv gibst noch etwas Quark.

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

30. Juni 2008 um 8:50

Ha!
ich mach auch wieder mit.

gestern:
mittags: 150g tofu
5 kleine tomaten
2 karotten
mit balsamico ~400kcal

abends:
500g joghurt 230kcal
5 EL "ballaststoffmüsli" 250kcal
1 nektarine 50kcal

dann noch
1 ü-ei 100kcal
50g schokolade 250kcal
100ml buttermilch 80kcal

war eigentlich ein guter tag bis auf das abendessen: zu viel und zu viel schokolade.

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

30. Juni 2008 um 11:39

Gestern und heute
Gestern:
Morgens: 3 Scheibchen Brot mit Wurst, Apfel
Mittags: 4 Sushistückchen, Scheibe Brot, kl. Obstsalat
Nachmittags: 2 Scheibe Brot, Obstsalat, Rohkost
Abends: 250gr Quark

Ich bin momentan echt Brotsüchtig

Heute:
Morgens: 3 Scheibchen Brot mit BAbybel
Mittag: Vollkornnudeln mit Gemüse, Obst
Nachmittags: Obst/Brot
Abends: Quark oder so

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

30. Juni 2008 um 16:05

Mein tag
166cm | 57,8 kg

Morgens: 2 Äpfel, Ananas mit Mango

Mittags: 1 Jogurt (150 ml), 1 Nekarine, 1 Kiwi, 1 Feige

Abends: (steht noch aus) wahrscheinlich aber Fisch mit igend ner Beilage


Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

30. Juni 2008 um 18:47

Heute -.-
morgens: 150 g diät erdbeerjoghurt +paar kümelchen müsli
kleines stück cocoskuchen

nachmittags: 1 banane,bissl naturjoghurt,bissl müsli
1 schokocappuccino
1 nusstüteneis

abends: 2 knäckebrote, 1 scheibe putenbrust, 1/2 tomate, 1/2 apfel, n stückchen maasdamer

1 keks, 15 picoballa gummibärchen

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

1. Juli 2008 um 19:05

Heute
frühs: 150 g diät optiwell joghurt mitn biiiissl müsli

nachmittags: 2 angebratene maultaschen, 1 schokocappuccino

abends: 1 tomate, 1/3 banane, 1/2 apfel, 2 knäckebrote, bisselchen forelle, 1/2 scheibe putenbrust, bissl light körniger frischkäse, kleines stück maasdamer

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

2. Juli 2008 um 1:05

Also
gestern:
linseneintopf
bier

heute:
müsli mit beeren 300kcal

zucchini-tofu-curry
kichererbsen
vk-semmel
karotte
tomate 600kcal

milchschnitte 100kcal
2 sojamüsliriegel 200kcal

naja..nicht so gut

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

2. Juli 2008 um 17:47

Heute
3 nektarinen 150kcal
bohnensalat mit babytomaten 100kcal
brötchen 250kcal
80g schoki 400kcal
hf-milch 300kcal

die schokolade...

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

2. Juli 2008 um 17:54

2.7
Morgens: Apfel, 2 Brote mit Lachsschinken
Mittags: Reis mit Gemüse, Obstsalat
Nachmittags: 1 Brot, Obstsalat, Rohkost
Abends: 250 gr Maferquark

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

2. Juli 2008 um 20:23
In Antwort auf hilke_11932689

Heute
3 nektarinen 150kcal
bohnensalat mit babytomaten 100kcal
brötchen 250kcal
80g schoki 400kcal
hf-milch 300kcal

die schokolade...

Dann noch...
20min hometrainer

150ml buttermilch-soja-drink ~100kcal

mir geht dieser tag auf die nerven.
morgen mach ich fasttag.

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

4. Juli 2008 um 17:55

Heute
2EL dinkelflocken mit 2EL sojamilch und 1/2 trockenpflaume 100kcal

joghurt mit pflaumen 250kcal

indische teigtasche 230kcal

ja, kalomäßig zu wenig, aber es kommt noch das eine oder andere bierchen dazu heut abend...

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

4. Juli 2008 um 19:38

Today
Morgens: 4 Scheibchen Brot mit Schinken
Mittags: Kartoffeln gestampft mit Erbsen und Möhren, 1 Apfel, bissl Mango
Nachmittags: Stracciatellaeisbecher *yummy*
Abends: 250gr Magerquark

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

Frühere Diskussionen
Diskussionen dieses Nutzers
Lust auf mehr Farbe in deinem Leben?
wallpaper

Das könnte dir auch gefallen