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Essenstagebuch das 197ste xD

26. April 2008 um 19:39 Letzte Antwort: 2. Juni 2008 um 18:17

Wollte mal wieder ein neues Essenstagebuch eröffnen weil das alte extrem vollgeschrieben ist Also schreibt was das Zeug hält

LG, kichererbse.

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27. April 2008 um 13:32

Noch keine Antworten?
Hm dann fang ich mal an

Morgens:
1 Scheibe Mehrkornbrot mit Lätta und Leberwurst

Vormittags:
2 Kugel Joghurteis, ein paar Bonbons

Mittags:
Schweinefilet mit Sauce Hollandaise.
Spinat und 2 kleine Kartoffeln

Gleich gibts noch 1 oder 2 Kiwis und das wars dann auch für heute, da es von den Kalorien her schon durchaus genug war^^

LG, kichererbse.

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27. April 2008 um 16:38

27.4
Heute ist ja mein Lieblingstag Ich darf soviel essen, wie ich will (allerdings nur gesundes)

7.00: Roggenbrötchen mit Gurke/Tomate
11.00: Kaisergemüse, 3 Äfpel, 2 Möhren
13.00: Tomaten, 3 Möhren, 2 Äpfel
16.00: 3 Möhren, 2 Äpfel

Das reicht auch erstmal K.a wie viele kcal das jetzt waren, aber solange es ja nur gesunde Dinge sind und dann auch nur einmal wöchentlich so ein "Nimmer-satt-Tag" ist ja in Ordnung ( ich versuche wohl gerade mein Gewissen zu reinigen ) Naja, passiert ist passiert -.-

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27. April 2008 um 19:22

27.04.2008
Hi Leute,

@kichererbse: ja, zur Zeit klappt es mit dem konsequenten Essen gar nicht. Hab damit ja auch wie du 30kg abgenommen und die restlichen 10kg scheinen sooo unendlich scher und unerreichbar...
- Wolltest du nicht auch noch ein paar Pfunde verlieren?

So, jetzt aber zu meinem heutigen bescheidenen Tag:

Morgens:
2 EL VK-Müsli
200ml. Milch
1 Banane

Mittags:
1 Scheibe Schweinebraten mager
1/2 Knödel
gemischten Salat

Nachmittags:
1 kl. Eis
1 kl. St. Kuchen
etwas schoki

Abends:
500gr. Magerquark
1 Orange
1 Apfel
2 Scheiben Brot
1 Scheibe Käse
1 St. Prinzenrolle

Getrunken:
2,5 Liter Tee, 2,5 Liter Wasser

Sport:
2,5 Std. gassi gehen

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28. April 2008 um 19:02

28.4
Mein heutiger Tag:

Morgens: 80gr. Brot mit Gurke/Tomate/Möhre
Mittags: ca. 50 gr. Feldsalat, Gurke, Paprika, Tomate, einen Apfel
Nachmittags: 2 Äpfel, 4 Möhren
Abends(17.50): ein trockenes Brötchen

Ich versuch ja schon immer mehr zu essen, aber ich hab kaum hunger...

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28. April 2008 um 19:24

28.04.2008
Hi,

folgendes gibts zu berichten:

Morgens:
1 Scheibe Knäckebrot mit
1 TL "Du-darfst"-Butter
1 St. Prinzenrolle

Mittags:
Paprika-Zuccini-Tomaten-Pfanne
Gurkensalat
2 gr. Pellkartoffeln
1 Semmel

Nachmittags:
1 Eis
1 St. Prinzenrolle
ca. 15 mandeln

Abends:
500gr. Magerquark
1 grosse Birne
100gr. Rhababer
1 Scheibe Toast
1 Scheibe Käse

Getrunken:
2,5 Liter Tee, 2,5 Liter Wasser

Sport:
2,5 Std. gassi gehen
1,0 Std. Crosstrainer

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28. April 2008 um 19:55

Hey
Morgens nichts.

9:30 Uhr Salat mit Schafskäse und 1 Brötchen

11:15 Uhr Vollkornbrot mit Salami

13:00 Uhr Vollkornbrot mit Salami, 2 Äpfel, 2 Kartoffeln mit Quark

16:00 Uhr 1 Apfel

18:30 Uhr ein Currywurst mit Ketchup

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28. April 2008 um 21:54

Ha!
hallöchen, ich werd mich mal zu euch gesellen, da bei mir auch ein par kilos runter sollen und ichs gut finde nen überblick über die nahrungsaufnahme zu haben!

früh:
apfel 60kcal
100g vanillequark 70kcal

mittag:
selbstgemachter "agar-agar-pudding" 120kcal
himbeeren 50 kcal

abendohje, schon 20:30 uhr!)
agarpudding 120 kcal
vk-grieß mit viel kakaopulver und süßstoff 300kcal?
1 wirklich große karotte 50kcal
1 apfel 60 kcal

beim trinken war ich heute brav: mind. 3 liter wasser
und jetzt geh ich noch 30 min radln

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29. April 2008 um 16:44

29.4.08
Heute =)

Morgens:Roggenbrötchen, 1/4 Käsescheibe, Naturljoghurt, Apfel
Mittags:125 gr. Putenfleisch, 3 kleine Kartoffeln, en bissl Feldsalat, Apfel, paar Champignons
Nachmittags/Abends: 2 Äpfel, 5 Möhren, 250 gr. Tomaten

Das wars für heute

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29. April 2008 um 16:45

Sodale
dann schreib ich auchmal so rein was ich so gegessn hab:

morgens:
1 halb körnerseele mit käse
1 großer Apfel

mittags:
erbsen karottengemüse
1 halbe gurke
Bananenapfelmus
1 gr apfel

abends:

denk brokkolie oder so

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29. April 2008 um 19:38

29.04.2008
Hi Leutz,

folgendes gabs heute:

Morgens:
VK-Müsli
1 Orange
1 kl. Banane
1 Apfel
300ml. Milch

Mittags:
Gemüsepfanne
Gurkensalat
1 VK-Semmel
1 Scheibe Käse

Abends:
2 Scheiben Pumpernickel
2 Scheiben Käse
1 kl. Eis

Getrunken:
3 Liter Wasser, 0,5 liter Kaffee

Sport:
2,5 Std. laufen
3 St. Gartenarbeit (zähl ich mal zu "Sport")^^

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29. April 2008 um 23:06

29.4.08
fresstag
früh: apfel 60kcal

mittag: apfel 60 kcal
karotte 40 kcal
gemüsegulasch + 1 vk-semmel 230 kcal
250 g magerquark 170 kcal
optiwell schoko 80 kcal

abend:
apfel 50 kcal
viiieel agaragarpudding 400 kcal
250 g magerquark 170 kcal
orangenkonfitüre 50 kcal

3l wasser + 1/2 l coke light
30 min hometrainer

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30. April 2008 um 13:29

Heyho^^
Ohjeeee hab schon wieder zugenommen...und s will mim abnehmen einfach nich klappen >.<

naja, jetzt mal zu meinem Speiseplan^^

Frühstück: 2 gr. Scheiben VK-Toast+Margarine+Diätmarmelade
(ca.400kcal)
Mittag: Harzer Käse +2 kl. Äpfel + 2 kl. Birnen (ca.400kcal)
Abends: noch keine Ahnung...werde aber versuchen 600kcal nicht zu überschreiten^^

das sind dann 1400kcal...is das ok zum abnehmen??

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30. April 2008 um 17:37

30.4
heute:

morgens: 1 roggenbrötchen mit gurke und tomate, dazu paprika, möhre
vormittags: apfel
mittags: feldsalat mit champingnons, 1 scheibe brot
nachmittags: 3 äpfel, 5 möhren, 1 tomate
gegen abend: 3 möhren, 1 naturjoghurt

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30. April 2008 um 19:25

Dann werd ...
auch mal ins neue schreiben =)

heute ein ziemlich ungesunder tag^^...oh man :/

morgens: 1/3 schüssel früchtemüsli+1/2 milchbrtöchen + 1 schüssel kornflakes+naturjoghurt...+ kakao -.-
o.o

mittags: eine schüssel naturjoghurt+bissl marmelade+haferflock+müsli

nachmittags: 1 schokocappuccino, 1 paulas puddingdings, 2 fruchtszwerge

abends: 1,5 pizzabaguette dingerchen, ca 2 El reis^^...+ 1 kleeeeiner schokonussriegel

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30. April 2008 um 19:27
In Antwort auf telma_12648918

Dann werd ...
auch mal ins neue schreiben =)

heute ein ziemlich ungesunder tag^^...oh man :/

morgens: 1/3 schüssel früchtemüsli+1/2 milchbrtöchen + 1 schüssel kornflakes+naturjoghurt...+ kakao -.-
o.o

mittags: eine schüssel naturjoghurt+bissl marmelade+haferflock+müsli

nachmittags: 1 schokocappuccino, 1 paulas puddingdings, 2 fruchtszwerge

abends: 1,5 pizzabaguette dingerchen, ca 2 El reis^^...+ 1 kleeeeiner schokonussriegel

Ähm und...
hab aba noch sport gemacht... 1 schulstunde volleyball+ davor 12 minuten lauf (coopertest oda so) + 2x 15 minuten radfahrn gegen den wind -.-^^

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30. April 2008 um 19:44

30.04.2008
Hey Hoh Leute,

tja, der Tag fing so gut an...

Morgens:
1 Scheibe Pumpernickel mit
2 EL Frischkäse

Mittags:
Zuccini-Paprika-Tomaten Omlett mit
reinem Eiweiss
Gurken-Karotten-Salat
3 St. Schoko

Nachmittags: (kann mich gar nicht mehr richtig erinnern)
Buttercreme
Duplo
Schoko
Marzipan
Mandeln

Abends:
2 St. Pumpernickel
2 Scheiben Käse

Getrunken:
2,5 Liter Tee, 2,5 Liter Wasser

Sport:
1 St. Crosstrainer

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1. Mai 2008 um 13:30

Heute
Morgens: Vollkornbrötchen ohne alles, Apfel
Mittag: 100gr Muscheln, Gemüse, 2 Möhren, 2 Äpfel
eben: Naturjoghurt mit geschnibbeltem Apfel
Heute Abend: 4 Möhren, 250 gr Tomaten

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1. Mai 2008 um 18:53

Omg heute -.-
mittags: 2 kleine gefüllte paprika, kleines bisselchen huhn un bissl reis

nachmittags: 2 stückchen erdbeerkuchen, 1 schokokeks, 1 große tasse kakao, 1 große tasse cappuccino

abends: mh dis kommt noch..., 1 kleiiiiiinen schokonuss-riegel -.-... omg...

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1. Mai 2008 um 21:26

01.05.2008
HI,

tja, da dachte ich neuer Monat - neues Glück, aber nix da:

Vormittags:
1 St. Buttercremetorte
1 kl. St. Zitronenkuchen

Mittags:
1,5 Hähnchenschenkel ohne Haut
2 kl. Grillwürstchen
1 Scheibe Pumpernickel
1 Mehrkornsemmel
viel gemischten Salat

Nachmittags:
2 Duplo
ein paar Mandeln

Abends:
250ml. Milch
kleines St. Kuchen
etwas Schoko
1 kl. Fruchtjoghurt

Getrunken:
2, 5 Liter Tee, 2,5 Liter Wasser

Sport:
2,5 Std. laufen
0,5 Std. Hometrainer


- konnte mir selbst in den Hintern beissen...

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1. Mai 2008 um 21:35

1.5.08
heute kann ich mal stolz sein =P geburtstag von meinem cousin war und ich hab dort nix gegessen juhuu =)

Morgens: 1 scheibe vollkornbroi
Nutella
1/2 Laugenweckchen

Mittags: Erbsen + Karotten + Kartoffeln
Spätzle + ein winziges stück fleisch

Abends: nichts

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2. Mai 2008 um 16:35

Heute
morgens: 30 gr Nestle Fitness, naturjoghurt, apfel
mittags: 4 kartöffelchen, 150 gr kaisergemüse
nachmittags/abends: 4 möhren, 3 äpfel, tomaten

jetzt gehts reiten

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2. Mai 2008 um 17:33
In Antwort auf an0N_1216515899z

01.05.2008
HI,

tja, da dachte ich neuer Monat - neues Glück, aber nix da:

Vormittags:
1 St. Buttercremetorte
1 kl. St. Zitronenkuchen

Mittags:
1,5 Hähnchenschenkel ohne Haut
2 kl. Grillwürstchen
1 Scheibe Pumpernickel
1 Mehrkornsemmel
viel gemischten Salat

Nachmittags:
2 Duplo
ein paar Mandeln

Abends:
250ml. Milch
kleines St. Kuchen
etwas Schoko
1 kl. Fruchtjoghurt

Getrunken:
2, 5 Liter Tee, 2,5 Liter Wasser

Sport:
2,5 Std. laufen
0,5 Std. Hometrainer


- konnte mir selbst in den Hintern beissen...

Wow!
wie schaffst du es, 2 1/2 stunden zu laufen? und dann noch hometrainer...respekt!

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2. Mai 2008 um 17:39

Heute
früh:
frappuccino 150 kcal
agaragarpudding 80 kcal

mittag:
frappuccino 150 kcal
agarpudding 100 kcal

abend:
weiß noch nicht.
nicht über 300 kcal
und sicher noch mind. 30 min hometrainer

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2. Mai 2008 um 18:45
In Antwort auf hilke_11932689

Heute
früh:
frappuccino 150 kcal
agaragarpudding 80 kcal

mittag:
frappuccino 150 kcal
agarpudding 100 kcal

abend:
weiß noch nicht.
nicht über 300 kcal
und sicher noch mind. 30 min hometrainer

@ rauperl
findest du nicht, dass 780 kcal am tag viel zu wenig sind? da geht doch der körper bald mal auf sparflamme, oder nicht?

lg

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2. Mai 2008 um 19:02
In Antwort auf kaya_12758422

@ rauperl
findest du nicht, dass 780 kcal am tag viel zu wenig sind? da geht doch der körper bald mal auf sparflamme, oder nicht?

lg

Ach,
das mach ich nur heute so, weil ich gestern nacht einen grießkoch-anfall hatte. viel zu viel grießkoch (vk, aber trotzdem!)
möchte meinen körper entlasten.

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2. Mai 2008 um 19:40

02.05.2008
Hi,

heute gabs dies:

Morgens/Vormittags:
1 kl. Eis
ca. 5 St. Schoko

Mittags:
2 Harzer Käse
Auberginen-Brokkoli-Paprika-Pfanne
Gurken-Eisberg-Salat
1 Scheibe Pumpernickel
1,5 Semmel

Nachmittags:
ein paar Mandeln
3 St. Schoko

Abends:
2 Scheiben Pumpernickel mit
200gr. Magerquark
1 hartekochtes Ei
1/2 Salatgurke
1 Paprika
1 Möhre
1 Birne

Getrunken:
2,5 liter Wasser, 2,5 Liter Tee

Sport:
2,5 Std. "gehen" mit Hund
1,0 Std. Crosstrainer


@raupe: also mit "laufen" meine ich mit Hund gassi gehen! - Du hast sicherlich gedacht, dass ich solange jogge, oder? Da muss ich dich aber enttäuschen, denn so ausdauernd bin ich leider nicht.
1 Birne

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3. Mai 2008 um 16:50

Heute =)
Ein harter Arbeitstag geht zu Ende..

5.15 Uhr:Möhre, Vollkornbrot, Tomate, Stück Gurke
10.30 Uhr:kl. Möhre, Vollkornbrötchen, Apfel, Stück babypaprika
15.30:Magerquark mit Erdbeeren (yummi), 2 Äpfel
gerade: 4 Möhren, 250gr Tomaten

Das war mein Tag

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3. Mai 2008 um 19:08

03.05.2008
Huhu,

also langsam fühl ich mir als richtiger Vielfrass...

Morgens:
1 kl. Banane
1 Scheibe VK-Toast mit
1 TL DiätMagerine
etwas Trockenobst

Mittags:
Zuccini-Tomaten-Pfanne
Karotten-Kohlrabi-Salat
1 kl. Laugensemmel

Snack:
eine Handvoll Trockenobst
ca. 20 Mandeln

Abends:
2 Scheiben VK-Brot mit
250gr. Magerquark
1/2 Salatgurke
1 Möhre
1 Paprika

Getrunken:
2,5 Liter Tee, 2,5 Liter Wasser, 1 Tasse Kaffee

Sport:
2,5 Std. mit Hund laufen
40 min. Crosstrainer

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3. Mai 2008 um 19:16

03. Mai 2008
Frühstück:

1 große Schale Müsli mit Milch
1 Scheibe Vollkornbrot mit Geflügel-Leberwurst
0,2L Kakao


Mittags:

1 Schale Pommes mit Mayo^^


Abends:

1 kl. Teller Nudeln mit Hackfleischsoße
1 Brötchen mit gek. Schinken


Sport: 3 Std. Inlineskaten *stolz bin*

lg

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3. Mai 2008 um 20:14

Heute -.-
morgens:1 schüssel mit joghurt, haferflocken, kornflakes un müsli zusammengemischt, 1 schüssel sone honigkornflakesdinger mi milch -.-

mittags: portion ravioli -.-

nachmittags: 1 schokocappuccino, paar toffees, 1 schokobrownie

abends: 3 ferrero küsschen ..dabei bleibts...-.-...

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3. Mai 2008 um 20:16
In Antwort auf telma_12648918

Heute -.-
morgens:1 schüssel mit joghurt, haferflocken, kornflakes un müsli zusammengemischt, 1 schüssel sone honigkornflakesdinger mi milch -.-

mittags: portion ravioli -.-

nachmittags: 1 schokocappuccino, paar toffees, 1 schokobrownie

abends: 3 ferrero küsschen ..dabei bleibts...-.-...

Aso und...
nachmittags nochn apfel ...

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4. Mai 2008 um 8:45

03. Mai
Morgens:
1 Semmel halb Käse, halb Marmelade
Cappuccino

Mittags:
1 Backfisch-Baguette von der Nordsee
0,25l Fruchtsaft

Nachmittags:
Joghurt mit der Ecke
1 Leibnitz Schoko-Keks

Abends:
Käsesemmel
Cappuccino
Apfel, Möhre

leider ansonsten nix getrunken...Trinken is bei mir ein großes Problem , hab irgendwie nie Durst. Muss sich ändern...

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4. Mai 2008 um 11:00

Gestern
früh: 1 frappuccino
1 apfel
1 optiwell schoko

mittag:
zum essen eingeladen-
1 kl. stück gemüselasagne ohne den käse oben drauf
3 bissen apfelstrudel

abend:
16 (!) vk-reiswaffeln
250 g magerquark mit himbeeren
1 selbstgemachter papaya-fatburner-drink

getrunken: 2,5 l wasser
1 glas sekt
1 kl. bier

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4. Mai 2008 um 12:04

4.5
Mein Tag bisher, bzw., was noch kommen wird

7.30 Uhr: Vollkornbrötchen mit Tomate, Gurke, Salat, 1 Apfel, 1 Möhre
11.40 Uhr:Gemüse mit nem bissl Spargel, 250 Magerquark mit Erdbeeren (ich könnt mich reinsetzen )
um ca. 15Uhr: 2-3 Äpfel
ca. 18 Uhr: Tomaten, Möhren

In letzter Zeit habe ich öfters das Problem, dass ich nicht lange Schlafen kann, meint ihr das liegt daran, dass ich öfters ab 16/17 Uhr nichts mehr gegessen hab?

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4. Mai 2008 um 13:11

4.5.08
bin ganz neu hier
also gestern gabs bei mir:

Morgens:eine kiwi(100kcal)

mittags:ein amerikaner (ca 350kcal?)
ein apfelstrudel (ca 250 kcal)

nachmittags:100g bio gummibärchen mhhh(320kcal)

abends:nochmal bio gummibärchen ca 80g (300kcal)

insgesamt nicht so nährreich mit 1320 kcal geht ja noch

sport: 2 stunden gelaufen( nicht joggen)

trinken:1 glas cola zero (viiiiieeeeel zu wenig, aber ich trink nich so gern)

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4. Mai 2008 um 14:00

Heute
morgens:
1 frappuccino 100kcal
6 reiswaffeln 180kcal
250 g magerquark 170kcal

zwischendurch: 1 apfel 70kcal

mittags:
2 müsliriegel (500 kcal)
zucchini-soja-gemüse 100kcal
1 1/2 reiswaffeln 45kcal
100g joghurt 50kcal
80g erdbeermarmelade óhne zucker 50kcal

eigentlich reicht das für heute. hoffentlich kann ich mich noch zum sport aufraffen.

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4. Mai 2008 um 18:14
In Antwort auf mave_12041436

03. Mai
Morgens:
1 Semmel halb Käse, halb Marmelade
Cappuccino

Mittags:
1 Backfisch-Baguette von der Nordsee
0,25l Fruchtsaft

Nachmittags:
Joghurt mit der Ecke
1 Leibnitz Schoko-Keks

Abends:
Käsesemmel
Cappuccino
Apfel, Möhre

leider ansonsten nix getrunken...Trinken is bei mir ein großes Problem , hab irgendwie nie Durst. Muss sich ändern...

Was die meisten nicht wissen ist...
...dass man garkeinen Durst haben sollte, also niemals!
Man sollte immer so ausreichend trinken dass man erst garkeinen Durst bekommt, da Durst ein Zeichen von Flüssigkeitsmangel im Körper ist.
Du trinkst wirklich extrem wenig, aber das weißt du ja (will dich nicht belehren^^)

LG, kichererbse.

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4. Mai 2008 um 18:15
In Antwort auf hilke_11932689

Heute
morgens:
1 frappuccino 100kcal
6 reiswaffeln 180kcal
250 g magerquark 170kcal

zwischendurch: 1 apfel 70kcal

mittags:
2 müsliriegel (500 kcal)
zucchini-soja-gemüse 100kcal
1 1/2 reiswaffeln 45kcal
100g joghurt 50kcal
80g erdbeermarmelade óhne zucker 50kcal

eigentlich reicht das für heute. hoffentlich kann ich mich noch zum sport aufraffen.

Oh gott
und dann noch
1 müsliriegel 250kcal
1 teller milchnudeln mit beeren ~500kcal

warum nur ist heute so ein dämlicher fresstag?
sport wär totalstens angesagt.
am besten 90 minuten hometrainer und 30min muskelaufbau.
juhu

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4. Mai 2008 um 18:16

04.Mai
Morgens:

2 Scheiben Vollkornbrot mit Leberwurst
1 Schale Müsli mit Milch


Mittags:

2 Toasts mit Zwiebelmettwurst
1 Scheibe Roggenbrot mit Frischkäse+Schinken
1/2 Ananas

Und gleich gibts noch n bisschen Gyros mit Tzaziki *mhhh*

LG, kichererbse.

PS
Getrunken: 0,6 Liter Wasser, 0,6 Liter Cola Light.

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4. Mai 2008 um 19:07

04.Mai
Morgens:
2 Cappuccino
Semmel halb Käse halb Marmelade

Mittags
Schollenfilet mit Reis
Banane

Abends
2 Kugeln Eis
Obstteller

getrunken: 1 liter Tee
45 min Joggen

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4. Mai 2008 um 19:42

4.5.
morgens: 1 vollkornbrot mit honig, 1 eiskaffee

mittags: 1 portion spätzle mit puten-champignon-soße

abends: 1/2 vollkornbrot, bisschen dosenfisch, stückelchen käse, 2 mini scheibchen salami, paar stückchen apfel

danach: 1 schokobrownie, 1 stückchen lufflee schoki...mh

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4. Mai 2008 um 20:09

04.05.2008
HI Leute,

also kein soo guter Tag^^:

Morgens:
etwas Trockenobst
1 Apfel

Mittags:
1 Scheibe mageren Schweinebraten
1 gr. Knödel
viel Gurkensalat
1 Becher Müller-Milch-Milchreis

Nachmittags:
etwas Trockenobst

Abends:
2 scheiben VK-Brot mit
250gr. Magerquark
1/2 Kohlrabi
2 Tomaten
1 Möhre
1 Apfel

vorhin: ohje, horror
1 kl. Eis
100gr. Kekse
1 Duplo
1 Hanuta

Getrunken:
2,5 liter Wasser, 2, 5 liter Tee

Sport:
45min. Joggen/walken
20min. hometrainer

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5. Mai 2008 um 15:12

Heute
frühstück erst um 14:30, bin nämlich erst um 13:00 aufgestanden )

1 1/2 reiswaffeln 45 kcal
1 TL erdbeermarmelade ohne z. 10kcal
1 apfel 50 kcal
1 hand erdbeeren 60 kcal?
200ml halbfettmilch 100kcal

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5. Mai 2008 um 16:28

5.5
morgens: Vk Brot, Möhre, Tomate, Gurke
mittags:Feldsalat,2 Knäcke, Apfel
nachmittags/abends:3 Äpfel, 2 Scheiben Brot, Tomate

Das wars

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5. Mai 2008 um 16:36

05. Mai
Vormittags:

1 Vollkornbrötchen mit Butter, Käse + Schinken
1 Vollkornbrötchen mit Thunfisch + Remoulade
1/4 Ananas


Über den Nachmittag:

2 Scheiben Brot mit Schmierkäse
1 Scheibe Brot mit Nutella
1 Pfannkuchen mit Nutella^^

lg, kichererbse.

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5. Mai 2008 um 19:15
In Antwort auf hilke_11932689

Heute
frühstück erst um 14:30, bin nämlich erst um 13:00 aufgestanden )

1 1/2 reiswaffeln 45 kcal
1 TL erdbeermarmelade ohne z. 10kcal
1 apfel 50 kcal
1 hand erdbeeren 60 kcal?
200ml halbfettmilch 100kcal

Und dann noch
abends
8 1/2 reiswaffeln 255kcal
blattspinat mit sauerkraut 50kcal
150g erdbeeren 70kcal
200ml halbfettmilch 100kcal
1 apfel 50kcal
50g magerquark 35kcal

und das wars auch für heute. vielleicht noch ein eiweißshake nach dem sport (~100kcal).

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5. Mai 2008 um 20:01

05.05.
Morgens:
1 Cappuccino

Mittags:
Nudeln mit Tomate-Mozzarella Soße
Apfel
4 Leibnitz Schoko-Kekse

Abends:
Käsesemmel
Cappuccino
1 Jogolé Kirsch-Joghurt

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6. Mai 2008 um 16:12

Today
Mein Tag heute:

Morgens: 2 Scheiben Brot mit Lachsschinken/Tomate/Salat
Mittags: Gemüse, Sauerkraut, Magerquark mit erdbeeren, Apfel
Nachmittags: Tomate, 3 Möhrchen, 2 Äpfel
heute Abend: 1 Scheibe Brot, 2 Möhren, Salat

Ich steigere mich ja langsam Wenn ich sehe was ich vor ein paar Wochen gegessen habe, kann ich nur mit dem Kopf schütteln

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6. Mai 2008 um 16:47

Omg...
frühs: ne schüssel früchte-knuspermüsli mit naturjoghurt

mittags: ne instattüten chinasuppe

nachmittags : 1 schokohörncheneis, 4 stückchen schogetten, 1 pfirsich, 1 apfel, 1 eiskaffee, 2 fruchtzwerge

und abendbrot kommt ja auch noch...werde aba knäckebrot oda vollkornbrot essen und obst bzw gemüse...hoffe ich

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