Hallo ihr lieben.
Momentan gewinnt meine Essstörung wieder die Oberhand und ich rutsche immer tiefer in ein gefährliches Gewicht. Ich möchte nicht in einer Klniki kommen und von daher versuche ich einigermaßen ausreichend zu essen. Das gelingt mir allerdings nicht so wirklich. Ich ahbe keinen Ahnung was zu wenig/ genug oder zu viel ist. Von daher meine Bitte:
Hat jemand von euch einen ausgewogenen ernährungsplan? Vielleicht war ja schon mal jemand in einr Klinik und hat dort einen Plan bekommen den er mir als Beispiel geben kann. Ich wäre euch sehr dankbar, wenn ihr mir irgendwie helfen könnt!!!