Hallo Bambi,
ich hatte gestern meinen 2. Thera-Termin, und habe dort zusammen mit meinem Therapeuten einen Essensplan für mich aufgestellt. Der sieht so aus:
Morgens: Obst (mind. 3 Stücke)
Mittags: Gemüsepfanne (in der Größenordnung: 1 Paprika, 2 Tomaten, 1/2
Zucchine, 1 halbe Karotte)
Abends: 1 Körnerbrötchen mit Putenbrust
Egal, was ich dazwischen außerplanmäßig esse, ich muss diese Mahlzeiten einhalten, und zwar immer zur gleichen Zeit: 08:00, 12:30 und 18:00 Uhr.
Trinken werde ich statt meiner geliebten Cola light Wasser und ungesüßten Tee.
Ich bin schon etwas unsicher, ob ich das jeden Tag schaffe, aber im Grunde weiß ich, dass das immer noch sehr wenige Kalos sind, und ich so meine Fas vermeiden kann.
Ich bin gespannt, wies wird, und wenn du magst, kann ich ja weiterhin berichten, wies läuft...
Viele Grüße
Sherylmoon