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Tag,
natürlich "darfst" Du essen, bevor Du es vor Hunger nicht mehr aushältst - das sollst Du sogar! Ich habe für mich herausgefunden, dass mein persönliches Wohlfühlgewicht bei 58 - 60 kg liegt (ich bin 1,68 m groß). Ich habe/hatte MS und Bulimie und halte dieses Gewicht jetzt schon seit mehreren Jahren, und zwar ohne sklavisch darauf zu achten, was ich esse. Habe auch keine eigene Waage, ich prüfe mein Gewicht insgesamt vielleicht zwei- oder dreimal im Jahr, und es verändert sich innerhalb des genannten Spielraumes nicht. Mit meinem Körper bin ich insgesamt sehr zufrieden, meine "Problemzone" sind meine Haare (ich hätte sie lieber lang und glatt - sie sind aber nun einmal lang und wellig :FOU: )
Ich konnte über lange Zeit auch nicht unterwegs essen, das hat sich bei mir alerdings geändert, als ich merkte, dass es für mich wichtig war, das Hungergefühl nicht stark anwachsen zu lassen, weil ansonsten FAs vorprogrammiert sind. Wenn man seinem eigenen Essverhalten mehr und mehr vertraut, ändern sich solche "Gesetze" für einen. Jetzt habe ich auch kein Problem damit, spontan mit jemandem Essen zu gehen.
Ich wünsche Dir alles Gute.