Hallo Nelly,
nimm erstmal Abstand von diesen anorektischen Tips Mülltips!! :MAL: Geht absolut gar nicht. Absolut daneben was dir diese fragwürdigen Anorexen da schreiben.
Was du brauchst ist Hilfe! Gegen diesen Hunger, der nicht zu stillen ist, helfen keine Punkte zählen. Keine Diät der Welt kann dir da helfen. Du brauchst eine Therapie, um deinem wahren Hunger auf die Schliche zu kommen, um zu sehen und zu verstehen, was du so sehr brauchst, was ungestillt ist, was dir so wahnsinnig fehlt!
Mit Hungern oder sonstigem Müll wirst du dein Verlangen nur steigern. Iss dich satt, mit gesundem Zeug, dein Essproblem kannst du nicht von heute auf morgen stoppen, aber den Selbsthass evtl mildern. Koch dir nen großen Topf voller Gemüse. Dann isst du deine normalen Mahlzeiten und wenn der emotionale Hunger kommt kannst du Gemüse essen.
Es kann natürlich sein, dass der Essanfall sich ausweitet und du dann doch zu Süßem und so greifst, aber dann ist es nicht ganz so schlimm, wie wenn die ganze Portion süß gewesen wäre.
Schlag dir erstmal die Abnahme aus dem Kopf. Und auchden Kaugummi. Tee, ok, aber nicht als Essensersatz. Reduzier nicht, sondern iss zusätzlich. Als Bulimikerin sag ich dir, Verlangen und Hunger wegzutrinken macht dich nur noch wahnsinniger, und es wird dann noch schlimmer.
Und es hat absolut nichts mit Mangel an Disziplin oder Willensschwäche zu tun!!